Зазвичай вважається, що вони однакові, але ні, вони різні через свою щільність

Вживання морозива - це здорово, тут ми розповімо вам, чому

Ми регулярно думаємо, що калорії та жир однакові; однак існує велика різниця між цими двома термінами, і основним є їх щільність.

Різниця калоріями

Як читати меню російською мовою

A калорійність Це одиниця виміру енергії, яку нам забезпечує їжа. Калорії - це також енергія, яка витрачається на виконання повсякденних справ. Поки Жири - це поживні речовини, які ваше тіло використовує як будівельні блоки для нервових тканин та гормонів.

Калорії надходять із трьох загальних джерел: вуглеводів, білків та жирів. Наприклад: грам вуглеводів має чотири калорій; грам білка має чотири калорій і грам жир має дев'ять калорій.

жири, Також відомі як ліпіди, їх можна використовувати як паливо для організму. Коли хтось їсть жир, який не використовується для палива, він зберігається організмом як жирові клітини, щоб мати запаси енергії в майбутньому.

"Перевага полягає в тому, що жири - це їжа, яка допомагає наситити дієту, насправді набагато більше, ніж вуглеводи, тому вам доведеться усунути страх їх споживання, але не повагу", - говорить експерт з питань харчування Фернанда Альварадо.

різниця між калоріями та жиром і інші калорій одержувані з вуглеводів та білків важливі для здоров’я, коли їх надмірно накопичено, і ваше тіло не спалює їх для енергії.

Згідно з рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров’я, дорослий чоловік повинен споживати від 2500 до 2500 калорій на день, а жінка - від 1500 до 2000 калорій на день. Суми можуть варіюватися залежно від ваги, зросту та фізичної активності людини.