Твоє тіло горить жиру та калорій протягом дня, постачати необхідна енергія тощо виконати метаболічна активність та функції основний.
Коли ви вправляєтесь, твоє тіло використовувати калорії нещодавно спожитий, а також запаси енергії на паливо. Якщо ви їсте менше калорій, ніж ви спалюєте, частина енергії, яку ви витрачаєте, походить від жиру зберігається.
Ваше тіло навертається непотрібні калорії в тригліцеридах, які зберігаються в жирових клітинах; тригліцериди можуть походити з жири у вашому раціоні або від інші джерела калорій як вуглеводи. По суті, будь-який надлишок калорій що ти споживаєш, зберігається у вигляді жиру.
Коли ви тренуєтесь, ваше тіло використовує калорії з доступних вуглеводів; колись вуглеводи вичерпалися, тригліцериди виділяються з жирових клітин в забезпечують додаткове живлення для підживлення фізичних навантажень.
Подібним чином спалювання жиру без збільшення споживання калорій, означає, що ваше тіло буде використовувати більше калорій, ніж ви споживаєте і ви зберігаєте їх менше.
Для створити дефіцит калорій Коли споживання з них зменшується, необхідно підвищити рівень фізичних навантажень або зробити комбінацію обох. Не важливо, яким методом ви користуєтесь, так ви їсте менше калорій ніж вам потрібно, ваше тіло матиме доступ до запаси жиру для енергії.
Твоє тіло постійно спалювати калорії, для підтримки метаболічних функцій, фізичної активності та травлення. Якщо ці калорії є легко доступний або походять з жирових запасів, ви будете спалювати жир, поки ви підтримуєте дефіцит калорій.
Джерело зображень Thinkstock.