Різотто з булгуру

ua.howwwblog.info - Кроки, щоб схуднути завтра

Вступ
Продуктовий магазин
- Крупи, рис
  - Рис
  - Кус-кус
  - Крупи без глютену
  - Крупи з клейковиною
- Бобові культури
  - Сухі бобові культури
  - Стерилізовані бобові культури
  - Хумус
- Борошно, випічка
  - Кошики, сита, кошики
  - Борошно мелене з каменем
  - Старовинне борошно
  - Борошно без глютену
  - Борошно з клейковиною
  - Суміші для випічки
  - Інгредієнти для випічки
  - Панірувальні сухарі
- Макарони
  - Макарони для гурманів
  - Макарони без глютену
  - Бобові макарони
  - Старовинні макарони
  - Конопляні макарони
  - Манна паста
  - Домашні макарони
- Овочеві, горіхові масла та креми
  - Горіхове масло і креми
  - Вершкове масло
- Варення, джеми
  - TOP BIO джеми
  - Лікарі
  - Варення
- Насіння, горіхи
  - Насіння
  - Горіхи
- Сушені сірчані фрукти
- Солодкі ласощі
  - Шоколадні цукерки
  - Зернові печива
  - Цукерки та льодяники
  - Фруктове морозиво
- Солоні пюре
  - Безглютенові пюре
  - Надуті пюре
  - Бобові пюре
  - Чіпси та закуски
- Пластівці, гранола
  - Пластівці
  - Хрустка гранола
- Стерилізовані та швидкі супи
- Харчування "швидко і просто"
- Харчові добавки
  - Риб’ячий жир
  - Діабетичні чаї
  - Екстракти конопель
  - Лікарські лікарські гриби
  - Білки
Напої
- Рослинне молоко
- Фруктові соки
- Газовані напої
- Чаї
  - Одновидові трав'яні чаї
  - Трав'яні чайні суміші
- Кава
- Зернові напої та замінники кави
- Натуральні еліксири
Ароматизатори
- Соуси, песто, помідори
  - Соуси
  - Хумус
  - Песто
  - Оброблені помідори
- Масла, оцти, бальзамічні
  - Оливкова олія
  - Рослинні олії
  - Жовтень
  - Бальзамічний
- Спеції, сіль, какао
  - Перець
  - Сіль
- Підсолоджувачі, сиропи, цукор
  - Солод та сиропи
  - Цукор
  - Мед
Макробіотики
- Ріазі
- Місо
- Уме
- Ароматизатори
- Спеціальності
- Ексклюзивні чаї
Домашнє господарство
- Прибирання речей
- Здорові свічки
  - Соєві свічки
  - Бджолині свічки
  - Чайні свічки
- Соляні лампи
  - Рожеві соляні лампи
  - Білі сольові лампи
  - Сірі сольові лампи
  - Соляні свічники
  - Аксесуари
- Кошики, ситові кошики
  - Целюлозні хустки
  - Похідні хустки
  - Форми та кошики
  - Сита для борошна
  - Невеликі аксесуари для випічки
- Подрібнювачі та флокулятори
  - Флокулянти
  - Зернові подрібнювачі
  - Комбіновані подрібнювачі та флокулятори
  - Аксесуари
  - Запчастини
- Змішувачі
- Нульові відходи
Вітаміни
- Вітаміни та мінерали
- Колаген
- Білки
- Риб’ячий жир
- Діабетичні чаї
- Екстракти конопель
- Лікарські лікарські гриби
Без упаковки
- На вагах
- Компостована упаковка
Блог
- Вплив фруктів та овочів
- Ефекти продукту
- Інформація
- Рецепти
  - Чудові рецепти
  - Основні страви
  - Пустелі
  - Спреди
Акції
- Новини
- Хіти тижня
- Коробки
- Великі упаковки

Різотто з булгуру

Приготуйте разом з нами смачне булгурне різотто, яке ви можете подати на обід або вечерю. Булгур - повноцінний замінник рису, легкозасвоюваний та приємний горіховий смак.

На 4 особи

Інгредієнти

1 склянка булгуру
1/2 смаженої темпе (або тофу, або ви можете пропустити)
2 моркви
1 середня цибулина
5 столових ложок горошку (свіжого, замороженого або консервованого)
5 столових ложок кукурудзи (замороженої або консервованої)
олія для смаження або кокосова олія
Гімалайська сіль
сушені мелені овочі

Підхід

Приготування булгура

Промийте булгур, покладіть в казан і залийте 1,5 склянки води. Коли вода почне закипати, додайте сіль і дайте закипіти ще 10 хвилин. Після вимкнення накрийте горщик і дайте йому постояти.

Приготування суміші

Подрібнену цибулю обсмажте на сковороді на розігрітій олії, посоліть і додайте до крупно натертої моркви та темпе, сушеної овочевої суміші. Смажте 5 хвилин, а потім додайте горох і кукурудзу, залийте трохи води і тушкуйте, поки морква не стане м’якою.

Додайте в готову суміш булгур і ретельно перемішайте. Приправте гомасіомою, соєвим соусом та свіжим сиром.

Популярні

Зараз читають