Дрочіння - це один з найкращих способів покращити свою фізичну форму. Додавання зваженого рюкзака до ваших прогулянок значно збільшить навантаження на вашу серцево-судинну та кістково-м’язову систему. Це підвищує серцево-судинну форму, покращуючи загальну силу тіла (особливо серцевини та спини). Збільшуючи навантаження, це також підвищує ефективність скелета. Це допоможе поліпшити мінеральну щільність кісток і є чудовим варіантом для людей похилого віку, оскільки воно доступне всім любителям фітнесу.

фітнесу

Як запустити рюкзак для фітнесу та схуднення

Просто рюкзак і щось надягти, щоб розпочати! Спочатку виберіть потрібний маршрут. Почніть на невеликій відстані і йдіть з порожнім рюкзаком. Наступного разу, коли ви вийдете на прогулянку, дотримуйтесь дистанції та додайте 1

Посмикування - це також чудовий спосіб спалити калорії. У середньому людина спалює від 400 до 600 калорій на годину з повним рюкзаком. Це величезна перевага, якщо ви намагаєтеся схуднути, зберігаючи м’язову масу.

Куди покласти рюкзак?

Стиль навчання прекрасний своєю універсальністю. Ви можете тренуватися на тротуарі, коли ходите навколо свого кварталу, або тренуватися на зелених поверхнях. Якщо ви потрапите на природу під час тренувань, ви також отримаєте вигоду від забруднення. Обов’язково дотримуйтесь найкращих пішохідних практик, коли вирушаєте на стежку.