Справжні шанувальники спорту часто не можуть пропустити день, тому вони хочуть якнайшвидше перенести своє тіло якомога швидше після пологів. Але що слід, а що не можна робити під час годування груддю? Виявляється зараз!

Перш за все, це не складність пошуку ідеального виду спорту, а те, як вписати ці кілька годин у повсякденне життя як мама.

зверніть

Це тому, що будь-який вид спорту рекомендується з низькою інтенсивністю, але дуже важливо звертати увагу на градацію. Під час грудного вигодовування ми завжди рухаємося лише тим, що не є напруженим. Спочатку також добре просто пересуватися кількома гімнастичними вправами.

Любителі бігу не повинні відмовлятися від улюбленого виду спорту після пологів, але про спринт слід забути зараз! Повільний біг підтюпцем є ідеальною формою руху, в той час як ви також можете включати пішохідні секції, щоб ви не сильно втомлювались. Спочатку навіть більше ходьби, ніж бігу, і ви можете збільшити кількість бігу досить повільно.

Метод пілатесу, розроблений для зміцнення глибоких м’язів, зміцнює, фокусуючи при цьому увагу на розслабленні та розтяжці. Оскільки це спорт, що щадить суглоби, також варто відвідувати пілатес з можливими проблемами з попереком під час вагітності. Крім того, завдяки своїй спеціальній дихальній технології він повністю вимикається.

Він знімає напругу, вимикається і навіть може зарядити ваші улюблені композиції оновленою енергією. Ви навіть можете піти в студію, щоб спробувати різні танці, але якщо ви можете поговорити зі своїм партнером або мамою, щоб провести вас на невелику прогулянку всього на півгодини, ви також можете перетворити вітальню вашого будинку на танцпол на деякий час .