Муляр, водолаз, садівник, багажник ...

робота

Є деякі роботи, які передбачають фізичні навантаження і, отже, допомагають спалювати калорії та худнути. Хоча це може не помітити при виборі роботи, необхідно враховувати це, щоб покрити харчові потреби, яких вимагають такі фізичні зусилля.

Продовольча та сільськогосподарська організація ООН здійснює таку класифікацію за рівнями:

  • Легкий: адміністративний, робочий стіл та пов’язаний з ним
  • Помірний: продавці та обслуговуючий персонал
  • Інтенсивний: Оператори, виробничі та транспортні оператори

Персональний тренер

Останнім часом особисті тренери стали досить модними через необхідність багатьох людей мати індивідуальний план тренувань, адаптований до власних вимог та графіків. Цей вид роботи вимагає значних витрат енергії, залежно від кількості щоденних занять та їх інтенсивності. Але вони можуть спалити від 350 до 500 калорій за годину, і протягом дня вони проводять кілька занять (3, 4 або більше) приблизно по 45-60 хвилин кожен з них.

Муляр - будівельник

Ця робота передбачає підняття тягарів, постійне напруження, багато роботи під рукою, транспортування матеріалів з одного боку на інший тощо. Витрати на годину можуть коливатися від 390 до 600 на годину, що за 6 або 8 годин робочого дня складає в цілому від 3600 до 4800 калорій, припускаючи, що витрачається 600 на годину і працюють усі години з високою інтенсивністю.

Переміщення перевізника

Ця робота передбачає багато рухів; ходьба сходами вгору і вниз, ходьба та перенесення ваг з одного боку на інший. Виконуючи цей вид діяльності, вони можуть спалювати від 350 до 750 калорій щогодини, що за довгий робочий день складає значну кількість калорій.

Згідно з даними, опублікованими Американським коледжем спортивної медицини, дайвінг є одним із видів спорту, при якому витрачається більше калорій на годину. Від 420 до 840 калорій на годину.

Послуга парковки

Це може бути не найвигіднішою роботою, враховуючи нестабільну економіку та ризики бути на вулиці цілими днями. Однак витрата калорій може бути великим, оскільки передбачає ходьбу, біг підтюпцем і навіть біг, щоб отримати підказку від вдячних автомобілістів. Вони можуть спалювати від 300 до 500 калорій на годину.

Барабанщик

У музичних колективах барабанщик - це той, хто витрачає найбільше калорій, оскільки його робота передбачає постійний рух рук і ніг, особливо під час тривалих концертів. Вони можуть спалити 280 калорій на годину. Звичайно, це буде залежати від того, наскільки мобільний вокаліст групи, оскільки є випадки, коли такі співачки, як Шаянна, Мадонна чи Дженніфер Лопес, виконують хореографію під час своїх виступів або переходять з одного боку сцени на інший, витрачаючи таким чином набагато більше калорій, ніж барабанщик.

Садівник

У цьому виді роботи вони можуть спалити від 300 до 420 калорій за годину. Підготовка землі, видалення бур’янів та сухого листя, скошування газону, вирощування рослин та квітів тощо передбачає значні витрати калорій.

Стовбур

Переносити валізи, гуляти з ними, підніматися і спускатися сходами - це великі витрати енергії та калорій. Вони можуть витрачати від 400 до 600 калорій на годину.

Туристичний гід

Ця робота передбачає постійну ходьбу і пересування з одного боку на інший, за допомогою якого ви можете витрачати близько 200 або 250 калорій на годину, і робочий час часто становить кілька годин на день.