Цікаво, чому середній вік багатьох людей на Далекому Сході перевищує наш на десятиліття?
Чому майже всі жителі різних корінних племен варті 80-річного віку?
І найголовніше питання ...
Цікаво, чому поняття зайвої ваги їм не відоме?
Відповідь простіше, ніж ви думаєте ...
Ці люди не знайомі із західними харчовими продуктами, які переробляють цукерки.
Якщо ви пройдетесь по японському ярмарку, у буфетах ви знайдете не мікрохвильову піч, жирну, смачну, смажену зі смаком фаст-фуд ...
. але справжня, корисна, здорова їжа - тепер давайте ігноруватимемо, хто там для морепродуктів, адже це не єдиний варіант, який існує, якщо ми покладемо голову на здорове харчування.
Але що ж я тоді їжу, щоб схуднути?
Не потрібно занадто містифікувати речі, адже насправді гарбуз простий.
Ми дамо вам безліч порад та рецептів для цього у наших матеріалах.
Але тим часом сенс усього полягає в тому, щоб майже повністю вигнати упаковане з нашого раціону., ОБРОБЛЕНО страви і ми намагаємось більше РЕАЛЬНИЙ, споживайте цілісні продукти - овочі, фрукти, зернові, насіння, корисне м’ясо та жири.
Це все їжа, яку вживали наші предки.
Раніше я говорив, що якщо на упаковці товару ми бачимо комбінації літер і цифр, які ми навіть не можемо вимовити, красиво покладіть їх назад на полицю, бо бізоні
Ви будете тим, що їсте
Проте він хотів би бути величезним, пухким і жирним полум’ям?
Можливо, великий, вимочений олією, глазурований пончик?
Звичайно, ніхто. Ти ні.
Окрім того, що ці продукти є надзвичайно шкідливими для здоров’я, вони майже не містять важливих для нашого організму поживних речовин - тим більше олії та жирних простих вуглеводів.
Мало хто знає про те, що здорова дієта сама по собі може викликати механізм схуднення в нашому тілі ...
Але найкраще в тому, що ви відчуєте більше, ніж це.
А саме, що ви в основному почуватиметесь НАБАГАТО краще.
Вага мрії, більше енергії, якісніший сон.
Тож давайте подивимось, чого ще можна очікувати, окрім втрати кілограмів.
Ви будете енергетичною бомбою
Я думаю, що це одна з найкращих складових правильного харчування.
Я не можу підкреслити, наскільки важливо, яку їжу ви щодня приймаєте в рот.
Мабуть, це було так, ніби ти їв смачну солодку випічку на сніданок, що змусило тебе добре поїсти ...
. близько півгодини. Потім у вас знову почав скрипіти живіт.
Прості вуглеводи та цукри. Прості вуглеводи досить правильно знижують рівень цукру в крові, і багато цукру виробляє велику кількість інсуліну. Цей процес відбувається відносно швидко, а потім раптово, майже за короткий час, рівень цукру в крові ...
Бум, leesik. І ти знову відчуваєш втому.
Втомився від того, хто вже має настрій (і сили) для невеликої гімнастики або бігу?
Рішення: складні («хороші») вуглеводи - хліб з цільних зерен, мюслі тощо.
Ви будете менш сприйнятливі до серцево-судинних захворювань
Високий кров'яний тиск, інсульт, проблеми з кровообігом.
Це все відносно поширені захворювання, пов’язані з ожирінням (на жаль, вони є поширеною хворобою в Угорщині).
Тепер дозвольте сказати вам, що харчова промисловість, безумовно, має зіграти важливу роль у цьому.
Багато нездорові жири та олії (справді, соняшникова олія також) нікого не шкодує. Смажена їжа - все дуже смачно ...
Але правда в тому, що це зіпсує його в довгостроковій перспективі.
Рішення: корисні олії (арахісова олія, оливкова олія тощо) та жири (наприклад, більшість жирних насіння).
Підберіть своє психічне здоров’я
Це теж доведений факт.
Наприклад, a омега-3 жирні кислоти(риба, насіння, яйця тощо) може допомогти полегшити симптоми депресії, допомогти краще сконцентруватися та покращити самопочуття.
THE Вітамін В.(риба, молочні продукти, печінка тощо) відіграють значну роль у виробленні двох найважливіших гормонів щастя (дофаміну та серотоніну) та відсутності стійкої млявості, втоми.
THE магнію (шпинат, насіння, молочні продукти тощо) можуть допомогти покращити настрій і глибше подрімати.
І найкраще, що ці мінерали та вітаміни містять здорову дієту розум можна знайти.
Кий
Тепер ви знаєте, що ваш раціон не лише відіграє важливу роль у схудненні.
Ми зробили на цьому великий акцент у своїх матеріалах, і допоможемо вам у цьому з допомогою безлічі простих і швидких рецептів.
Таким чином, ви в основному почуватиметеся краще - навіть через кілька тижнів.