Історія словацької Романки, яка схудла до весілля і виглядала в кілька разів краще, зачарувала вас особливо тим, що вона насправді схудла лише на 1 кг, але візуально її було невпізнати. Ми подивились на неї через рік і виявили, що вона не припиняла займатися. Навпаки, це навіть краще!

весілля

Історія моєї клієнтки Романки зачарувала багатьох дівчат та жінок. Багато з вас писали мені, що хотіли б досягти того самого результату. Часті реакції на перетворення Романки полягали в тому, що те, що вона втратила на весіллі, все одно буде забрано назад і буде тим, з чого вона почала.

Чи мала сенс це перетворення? Через рік після її трансформації я пропоную їй поглянути на те, як вона зараз, чи взяла вона це назад і які її подальші плани.

Майкл Ахбергер контролює правильність вправ та безпеку тіла

Що спочатку було для вас найважчим?

Найважче мені було звикнути до певного режиму. Почніть вставати вранці до спортзалу, щоб я міг його спіймати перед роботою та готувати їжу після роботи.

У вас була сильна воля до фізичних вправ і дотримання дієти, або до цього потрібно було звикати поступово?

Так, у мене була сильна воля. Насправді, я не знаю, звідки вона взялася, бо хто знає, знає, що сильна воля - це те, чого я не маю:-D

Я не пропустив жодного тренування, і хоча це був бій з самого початку, я поступово почав насолоджуватися ним, і тепер я не уявляю свого життя без фізичних вправ. З їжею було гірше, тому що я дотримувався досить суворої дієти, тому було важко. Але це був мій вільний вибір, моє рішення, тому я не міг скаржитися. Здається, я дуже хотів бути гарненькою нареченою. Тепер, коли я озираюся назад, я, мабуть, уже не міг цього терпіти.

Ви займалися спортом до того, як почали тренуватися?

Іноді, але швидше ні, якщо я не рахую танців і таких класичних речей, як катання на лижах, ковзанах або кілька невдалих спроб розпочати тренування в спортзалі. Однак рух ніколи не був мені абсолютно чужим. Але я не активно займався спортом.

Яке відчуття бачити перші результати?

Чудово, і я справді дав би його всім. Тому що бачити, що те, що ти робиш, що ці години фізичних вправ та дієти мають сенс, безцінне:).

Коли вона вперше відчула, що це має сенс?

Коли мені стало краще. Коли я побачив, що я виглядаю краще в своєму одязі, сусідство розповіло мені, як здорово виглядало, що я схуд. Але справа не лише в зовнішності. У мене перестала боліти спина, я краще спав і встав, але найбільше у мене почало з’являтися більше енергії. До цього дня, коли я йду вранці на тренування, у мене є кращий і продуктивніший день, я не втомився і можу робити більше справ.

Весілля стало для вас головною мотивацією до пориву зробити щось із собою. Як бачите зараз, що змінилося за рік після весілля?

"Імпульсне весілля" було лише початком. Коли людина бачить, як змінюється її організм і на що він здатний, він хоче більшого. Я щаслива, що почала щось робити із собою, і весілля - це дуже велика мотивація. Але людина не має мотивації все своє життя. Він повинен сподобатися і зробити це для себе. Тому в основному нічого не змінилося, я тренуюся частіше, важче і більше:). Заняття спортом стали частиною мого життя, і я не уявляю, щоб їх зупинити.

Якої дієти ви дотримуєтесь зараз?

Я не дотримуюсь жодної дієти. Дієта - це короткочасний процес, який не є стійким. Я дотримуюсь IIFYM, який є найкращим і найбільш природним способом їсти для мене (і що я пробував кілька з них:-D). Вам не потрібно ні в чому собі відмовляти, ви можете споживати все, але ви все одно бережете свій дохід для досягнення своїх цілей. Таким чином я можу легко виправити, чи зберігаю я свою поточну форму, або обмежитись втратою ваги, якщо мені це потрібно.

Куди ще ви хочете переїхати? Вона хотіла б виступити у спортивній категорії?

Я точно не хочу змагатися. На мою думку, я не маю до цього схильності, тверда воля, мене це нічого не приваблює, крім того, мені довелося б багато практикувати і багато обмежуватися, що мені не подобається робити:).
Я хочу мати здорове тіло, в якому достатньо їжі, щоб нормально функціонувати, і достатньо імпульсів від тренувань, щоб приємно формуватися. Мені подобаються більш видимі та більші м’язи, я хотів би над цим попрацювати.

Ви продовжуєте тренуватися з тренером, хоча вас вже можуть вважати досвідченішими?

Я тренуюсь разом із тренером. Я займаюся силовими тренуваннями 5 разів на тиждень, з яких сам тренуюсь 3 рази. Не знаю, чи можна вважати мене більш досвідченим, мій тренер, мабуть, зміг би на це відповісти . Але я радий, і мені підходить, що я маю якийсь нагляд за собою. Тренер бачить мене іншими очима, він може сказати, якщо я схуд, набрав вагу, якщо щось роблю неправильно, виправте мене, скеруйте. Я також досі консультую з ним певні речі, в яких я не впевнений, і особливо він складає мені плани тренувань, на що я точно не наважуюся:).

Що зрештою ви порадили б іншим жінкам?

Я не люблю давати поради іншим людям, але я точно рекомендую всім почати робити щось для себе, щоб вони не здавались, коли це не йде їхнім шляхом. Краще невеликий прогрес, ніж відсутність. А особливо йти за своєю метою і не слухати слів оточуючих. Скільки я їх слухав, до повернення після весілля я переставав займатися. Як люди дивились на мене, чому я не "нормальний" (нормальний для них, звичайно, не для мене) і т.д. Не треба впадати духом, воно того варте. Зараз я почуваюся набагато краще, ніж будь-коли раніше.

Романа виглядає чудово і має фігуру, яку важко просочила тренуваннями з тренером Мішем