Мої милі та стрункі подруги, і чи не могли б ми створити новий щоденник, щоб нам не потрібно було постійно повертатися до першого? Це досить довго:-)
Я за
Привіт, немовлята, хіба dakto не дає хорошого рецепту цвітної капусти як частини дієти Деллена? Якщо так, киньте його сюди, дякую
Сподіваюся, тут це не зруйнується, я просто ладжу з початком розділеної дієти, і це, безумовно, допоможе мотивації тих, хто робить це вже давно, і у них все добре:)
Я почав приблизно тиждень тому, і досі роблю багато помилок. Моє тіло намагається адаптуватися, і тому я переживаю мігрень (я схильний до них, і за збігом обставин у мене також було наставництво на цьому тижні. Тому я не знаю, чи має мігрень більше тієї чи іншої ваги.) Я читав у „Книзі діамантів”, що ці симптоми є загальними, особливо у людей, які регулярно приймають ліки (я лікуюсь від захворювань щитовидної залози, тому приймаю ліки від них), оскільки їх організм більше забруднений токсинами. Але я думаю, що саме зі мною я збираюся трохи проїхатись від радості та незнання:)
Хіба ніхто не хотів би або почати зі мене, або приєднатися та регулярно обмінюватися враженнями та досвідом? радити одне одному ? Мені знадобилося 3 тижні, щоб спробувати цю дієту. якщо я все ще страждаю від вітрів і мігрені через 3 тижні і набираю вагу - так що в підсумку - тримайте пальці схрещеними .
Привіт Анадка, спробуй витримати це трохи довше, тому що у мене всього 3 тижні позаду і у мене плюс два кілограми, але я все одно повинен витримати це, тому спробую ще місяць, і якщо це, я в підсумку, тому що я вже не повільно в штани, я тримаюся і в дивізіонааааааааа
Ми можемо розділити разом
чудово:) тому я збираюся робити це важко, без комфорту! мої штани тріскаються, а також моя впевненість.
пепула, моя дієта запланована на завтра наступним чином:
ранкова кава з соєвим молоком
фрукти на роботі вранці
на обід буду салат з курячою грудкою (білок)
оловрант близько 2 помідорів, а пізніше, якщо я не можу заморити голодом жодну вівсянку (крохмаль)
і вечеря квасолева плита (крохмаль)
багато чаю протягом дня, підсолодженого стевією (натуральний підсолоджувач без калорій), а перед сном розтопити з соєвим молоком.
Я все ще маю проблеми з вправами, але ввечері трохи почну на велосипеді перед телевізором.
дайте мені знати, як у вас завтра, я стискаю пальці:)
Анаде, вибач, але на кого ти ділишся? Тому що тут ділиться трохи інакше. А м'ясо на наступний день. Так що я не знаю.
вивика: Я все ще трохи цим займаюся
Я замовив книги у Ленки К. через Інтернет, і я хочу йти за нею, поки що я черпаю звідти, куди я можу піти, але я точно роблю багато помилок
ранковий фрукт - я не можу помилитися з цим (у мене було лише трохи нормального молока з кавою, і я прийму фрукти, і коли він їх витратить, це, на мій погляд, має бути за 2 години?)
Я не даю тобі квасолі
Спробую дати (крім ранкового молока) сьогодні цілий день крохмаль.
anad, частково від LKsom, яку вона дала тут, це називається окремою дієтою для третьої чи другої, я вже не знаю. Розмістіть це праворуч і там ви написали, що ви можете з цим робити. Але ви не робите просто взагалі фрукти, тому що якщо ти будеш голодувати, ти спокусишся, що захочеш відмовитись. ти можеш їсти скільки хочеш, просто правильно поєднувати.
vyvyka, dakujem:) Я повинен визнати, що минулого тижня я прочитав та цитував та цитував стільки інформації про розділену дієту, з якою я дуже не згоден. Я, мабуть, повинен "вирішити" і "вибрати" і піти відповідно. У кожного різний метаболізм і різні уподобання - я помітив, що багато дівчат тут рекомендують переважно дні тварин, але саме тоді я голодую, якщо роблю це цілий день. Коли у мене знову цілий день є крохмаль, я починаю питати принаймні салам. і тому зараз зіткнення між тим, чи потрібно мені ставити на генератор один день крохмальний день і один білковий день.
Мені було б дуже цікаво, якщо хтось тут досягне успіху (= мені вдається схуднути), хоча в мене в основному крохмальні дні?
також є хтось, хто поєднує (з рекомендованим інтервалом часу між групами) крохмаль і білок за один день, і я маю успіх у цьому?
загалом, найкращою мотивацією (принаймні на мій погляд) було б, якби діти писали тут, що потрібно (кожен з них трохи інший, хтось більше маски, хтось більше крохмалю?). Мені потрібно починати і вірити в те, що я роблю, тому що я даю собі останню точку відліку для розділеної дієти: я відчував калорії, у мене вже немає на це сил, і я теж хочу голодувати мене.
Я не знаю, я знаю, що на думку Л.К. ви можете розділити так, щоб між двома групами/білок. і рослини/слід спостерігати 8 годин. і у мене були дні, коли я їв також 6 днів білок, а потім рослини, це залежить від вас, якщо ви дотримуєтесь поділу, вам слід схуднути в будь-якому випадку. Навіть якщо ви все ще просто рослинний день, це залежить від вас.
Питання: Десь на цьому сайті хтось пише, що в той день, коли це фрукти, не можна їсти овочі. мені це якось не здається.
Я думав, це має бути так:
* білковий день: не з крохмалем, не з фруктами, а з овочами;
* крохмальний день: звичайно, не з білком, але так з овочами так і з фруктами (я вже не зовсім впевнений) теж. так як це насправді? ставка - це щось інше написане
Привіт, ще один кілограм - три тижні і три кілограми. Я закінчую дівчинку і починаю їсти здорово і займатися фізичними вправами - особливо фізичними вправами, бо мені знову виявилося, що не можна рухатися без руху. Я не кажу, що ви не схуднете, просто схуднути стає простіше тим, кому потрібно скинути більше кілограмів. Я хотів скинути 5, і я отримав 3 пари. що завгодно. такий приємний поділ та багато енергії. хто хотів би знати мою дієту та фізичні вправи, так на www.mimibazar.sk у розділі рецепти/дієта - це одна мати, яка чудово поєднувала здорову дієту та фізичні вправи, тому я зараз за її словами фічіііііім. Щасти. проведення
стільки щастя пепула:) Я все ще тримаю його, тримаю лише тиждень. Мені також не потрібно так сильно скидати (на даний момент цілком вистачить 5 кг). Шкода, що ви виїжджаєте, ми могли б "затримати" і перемогти разом:
Я буду стискати вам пальці. (у)
. пепула.есте до краю, сподіваюся, зрозуміло, що за три тижні ви, мабуть, справді не набрали 3 кг, багато це, безумовно, вода, так що не хвилюйтеся, вона швидко піде вниз.
Завдяки Анадці я затримаю вас і напишу, як ви продовжуєте
AHeal кішки, так що якщо я можу порадити, я вже місяць тримаю такий "мій" спліт, і у мене є 4 кілець вниз, звичайно, я також додав руху
моє меню виглядає так, як я їжу 5 разів на день, мені було досить складно, але я звик до цього, і це здорово, я не голодний
сніданок: наприклад: хліб з непросіяного борошна з коктейлем, або намазка з баклажанами, або сир = домашнє =:)) + багато овочів
десяте: білий йогурт з низьким вмістом жиру
обід: запечені овочі напр. маска з цвітної капусти, брокколі або птиці з салатом усіма можливими способами, овочеві супи не концентровані !
оловрант: овочевий салат, також вулканічний салат, або хліб з непросіяного борошна з скибочкою шинки + пагорб овочів, або зі сніданком:()
вечеря: ідеально підходить, коли є маска з овочами або з сиром та овочами, це може бути що завгодно.
багато мінеральної води несолодкої, вода + трав'яні чаї несолодкі, якщо ви каву так спокійні навіть з медом
Не знаю, чи радив я, але хоча б щось
привіт, я хотів би запитати одну з вас, чи не могла б вона надіслати мені декілька рецептів дня крохмалю та вуглеводів . дякую вам . щасливого вечора. -)