Якщо ви не хочете пропустити наш вміст, приєднуйтесь до ексклюзивної групи Facebook Twice.hu або слідкуйте за нашою останньою сторінкою у Facebook!

допомогою

Ріпа, якою б неймовірною вона не була, є однією з наших найефективніших чудо-продуктів, що спалюють жир. Отримати його надзвичайно просто, недорого, у ньому немає фокусу-покусу, а також він ефективний. Все, що нам потрібно зробити, це вийти на ринок і отримати багато ріпи.

Це дієта найкраще підходить для тих, хто не любить рахувати калорії, зверніть увагу на те, скільки саме вони їдять, або наповнюйте себе так званими диво-капсулами. Пора ознайомитися з дієтою кольрабі.

Ріпа доступна майже цілий рік, тому розпочати дієту можна в будь-який час року. У цьому випадку ми можемо отримати найновіші, найбільш соковиті копії. Чудо-бульби дуже багаті мінералами та вітамінами: містить калій, магній, багато вітамінів групи В та вітамін С.. Стимулює травлення завдяки високому вмісту клітковини, допомагає позбутися накопичених токсинів за короткий час.

Суть дієти з кольрабі полягає в тому наша дієта повинна бути легкою, з низьким вмістом жиру, пити багато рідини та щонайменше 15 дкг кольрабі на день протягом тижня. Він в основному входить в наш раціон на обід або вечерю. Це робить нашу функцію травлення нормальною, зайві кілограми тануть від нас набагато легше. Якщо вам подобається, ми воліємо їсти його сирим, тому вміст вітамінів та мінералів набагато інтенсивніший.

Зразок дієти

Одного дня

Сніданок: скибочка цільнозернового хліба на тонкому маслі, скибочка курячої грудки, перець.
10:00: 10 дкг ананаса.
Обід: 15 дкг курячої грудки на грилі в кружці з томатним салатом.
Перекус: жменька горіхів.
Вечеря: кухоль ріпового супу.

2 дні

Сніданок: три столові ложки цільнозернових круп, невелика склянка кефіру, кружка зеленого чаю.
10:00: половина грейпфрута.
Обід: Ріпа, фарширована 15 дкг грибів.
Перекус: булочку з насінням.
Вечеря: кухоль молока з підсолоджувачем.

Важливо!
Для вимірювання порцій використовуйте кухль об’ємом 2 дл. Дієту не слід застосовувати вагітним і годуючим матерям, підліткам, а також хворим на рак та шлунково-кишкові розлади. Перш ніж розпочати дієту, попросіть поради у лікаря загальної практики.

3 дні

Сніданок: яєчня з трьома яєчними білками, скибочкою цільнозернового житнього хліба, 10 дкг огірків.
10:00: ківі.
Обід: кухоль салату з тунця з ріпи.
Перекус: два буряки.
Вечеря: кухоль курячого бульйону.

4 дні

Сніданок: кухоль каші з жменею ягід.
10:00: насіннєвий рулет.
Обід: кухоль ріпи.
Перекус: склянка апельсинового соку.
Вечеря: кухоль салату Цезар.

5 днів

Сніданок: скибочка цільнозернового хліба на тонкому маслі, скибочка курячої грудки, яблуко.
10:00: груша.
Обід: Смажена кольрабі з 20 дкг волоських горіхів.
Перекус: невелика склянка фруктового йогурту.
Вечеря: кухоль салату з цибулевої квасолі.

6 днів

Сніданок: скибочку цільнозернового хліба, 5 дкг сиру з зеленими спеціями.
10:00: манго.
Обід: 10 дкг курячої грудки на грилі з 10 дкг парової кольрабі.
Перекус: стебло селери.
Вечеря: скибочка цільнозернового хліба, скибочка індичої грудки, варене яйце.

7 днів

Сніданок: три столові ложки цільнозернових злаків, склянка молока.
10:00: половина грейпфрута.
Обід: кухоль зелені ріпи.
Перекус: кухоль салату з огірків.
Вечеря: 10 дкг сирої кольрабі.