У 2011 році Харукі Муракамі опублікував книгу "Про що я говорю, коли я говорю про біг, де саме він розповідає читачеві про свій досвід з тим фактом, що в один момент свого життя він вирішив, що піде бігати. З передмови автор таких творів, як Tokio Blues та Sputnik, my love, чітко вказує, що його намір не обов’язково заохочувати людей бігати, а поділитися тим, що ця практика змусила його відобразити і що вона для нього означала .

муракамі

З книги витягуються деякі думки Муракамі, які є цікавими, незалежно від того, хто читає їх, бігун чи ні.

Коли він почав бігати, за пару місяців Муракамі схуд на три кілограми, про що він пише: «Я хотів би, щоб ти уявив, що ти йдеш до м’ясниці, просиш три кіло м’яса, а потім повертаєшся додому, гуляючи з ними рука; можливо, щоб вони могли зрозуміти, що означає нести цю вагу "

Муракамі розмірковує про те, про що думає, коли біжить, і каже: «У холодні дні я трохи думаю про холод. У спекотні дні я трохи думаю про спеку. Коли мені сумно, я трохи думаю про сум. Коли я щасливий, я трохи думаю про щастя ".

Музика має ключове значення для настрою, з яким він буде бігати, улюбленою групою, яку слухати під час бігу японського автора, є Lovin ’Spoonful, з якої виділяються альбоми Daydream та Hums of the Lovin’ Spoonful. “Де б ви його не слухали, це завжди чудово. Він не прикидається, що демонструє більше себе, ніж потрібно "

Щодо того, як збільшити або змінити процедури, Харукі каже: «Я поступово збільшую (щодня) відстань, яку проїжджаю. Але якщо я збільшую темп, я скорочую час перегонів. Я намагаюся зберегти і відкласти хороші відчуття, які відчуває моє тіло, на наступний день. Той самий фокус, який я використовую, коли пишу довгий роман: я припиняю писати саме в той момент, коли відчуваю, що можу продовжувати писати. На наступний день мені легше відновити завдання ".

Коли здається, що немає більше енергії тіла, з якою можна було б продовжувати перегони, Муракамі в думках повторює: «Я не людина. Я чисто машина. І як такий, я нічого не повинен відчувати. Я просто рухаюся далі ".

На користь виходу на пробіжку він каже: «Вам не потрібні партнери або опоненти. Ні обладнання, ні спеціальне обладнання не потрібно. Тут немає особливого місця, куди можна піти. Маючи належне взуття та шлях, який відповідає мінімальним умовам, ви можете бігати, коли і скільки захочете ».

Він також розмірковує про фактор самотності, який передбачає біг: «Я один з тих, хто вважає за краще бути самотнім. Або, точніше кажучи, я один із тих, хто так страждає від самотності ». “Завжди існувало бажання залишитися абсолютно самотньою в мені. З цієї причини простий біг по годині щодня, забезпечуючи тим самим час, став вирішальною звичкою для мого психічного здоров'я ".

Незважаючи на те, що рекомендують експерти, Муракамі не розтягується: «Я ніколи не постраждав», а також рекомендує подрімати після їжі: «Трохи поспавши після їжі, ви будете здорові. Я роблю це часто. Зазвичай мені після сну стає сонним, тому я лягаю на диван і дрімаю. Більш-менш через півгодини я прокидаюся ".

Лауреат Національної премії Каталонії пиво - це хороший приз за те, що я пробігся: “Я п’ю пиво Amstel так холодно, як хочу. Звичайно, це смачно. Але справжнє пиво не таке гарне, як те, що я уявляв і палко жадав, коли бігав. У реальному світі ніде немає нічого такого прекрасного, як фантазії про те, що ті, хто втратив розум, переховуються "

Щодо того, як він готується до марафону, письменник каже: «М’язи схожі на зграйних тварин з хорошою пам’яттю. Якщо завантажувати їх поступово і з великою обережністю, м’язи природним чином адаптуються проти цього навантаження ".

Муракамі також згадує про зміни, які він вніс у свій раціон: «Я зробив овочі основою свого раціону, а білки отримував переважно з риби. Я ніколи не надто смішно ставився до м’яса. Я зменшив рис і алкоголь, і почав використовувати природні приправи. Я ніколи не любив солодощів ".

Це його думка щодо фізичного виховання в школах: «Кожного разу, коли я бачу в школі ту сцену, коли всі хлопці змушені бігати під час гімнастики, я не можу не шкодувати їх. Примушувати людей, які не хочуть бігати або яких, за їх конституцією, не змушують бігати на великі відстані, навіть не даючи їм вибору, - це безглузді тортури ".

Будучи відповідною вагою для вашого розміру, він каже: "Якщо ви тренуєтеся щодня, ваша ідеальна вага в кінцевому підсумку встановлюється природним шляхом".

Автор стає дещо філософським і говорить про віру, що фізичні вправи подовжують життя: "Неважливо, якщо я довго не живу, але, поки я живу, я хочу, щоб принаймні це життя було повноцінним".

Про проблему куріння, яку він мав, він каже: «Якщо ви починаєте бігати щодня, відмова від тютюну є природним наслідком. Мені це коштувало багато, але щоденна біга і куріння несумісні. Я думаю, що бажання, настільки природне, хотіти бігати все більше і більше, спонукало мене витримати без куріння, і це було великою допомогою для подолання синдрому відміни ".

Нарешті письменник дає урок, пишучи про дні, коли він думає: "Сьогодні мені не хочеться бігати".