Чому вегетаріанець відмовляється від м’яса та риби? Це перше питання, яке ми всі задаємо собі ... Далі ми спробуємо дати вам відповідь і запропонувати вегетаріанську дієту, яку ви шукали.
Вегетаріанський? Так? Не? Чому ?! Відкрийте для себе переваги не додавання м’яса та риби у кошик для покупок. Жінки відзначають цю тенденцію, хоча кількість чоловіків зростає, і не лише ідеологічні мотиви призводять до цього вибору: науково доведено, що дієта цього типу, правильно виконана, несе багато користі для здоров’я.
Бути вегетаріанцем корисно для організму
Вегетаріанство зменшує ризик страждання різними захворюваннями, наприклад, діабетом або серцево-судинними захворюваннями. Це також допомагає боротися з одним із найпоширеніших розладів у нашому суспільстві, ожирінням, оскільки природні елементи сприяють посиленню почуття ситості та зменшенню споживання калорій.
Ще однією великою перевагою є екологічна стійкість, проблема, яка стала дуже важливою в останні роки. Насправді вживання вегетаріанської дієти зменшує споживання ресурсів, менше шкодить навколишньому середовищу та зменшує викиди СО2: підраховується, що якби ми всі дотримувались цієї дієти, можна було б прогодувати 11 000 мільйонів людей на планеті, використовуючи ті самі ресурси.
Отримайте інформацію: зверніться до фахівця
Поки що всі позитивні сторони, але перед тим, як прийняти це рішення, ви повинні уважно повідомити себе. Зробити самостійно не годиться, оскільки це загрожує дефіцитом важливих харчових елементів, таких як кальцій, залізо та білок. Ось чому важливо звернутися до спеціаліста з дієтології, який допоможе вам харчуватися ідеально збалансовано.
Нарешті, попереджую вас, що багато людей втрачають смак. Деякі кажуть, що вегетаріанська дієта не підходить тим, хто має ласуни! Але це помилковий міф: існує безліч рецептів, які не тільки корисні, але і дуже смачні! А ви пробували каннелоні зі шпинатним кремом або веганський шоколадний сливовий пиріг? Вони смачні!
Вам сподобалась ця стаття? Ми сподіваємось! Подобається або залишайте нам коментар, можливо, вам буде цікаво переглянути рецепт лазанья з томатів і шпинату
- Вегетаріанська дієта ризикує та приносить користь ОКУ
- Вегетаріанська дієта, користь для здоров’я - блог Casa Pià
- Лакто-вегетаріанська дієта Користь та протипоказання
- Дієта гравців НБА переваги вегетаріанської дієти у спортсменів
- Відкрийте неймовірні переваги включення родзинок у свій щоденний раціон MUI Vida Sana