З вівсянкою, крупами або йогуртом регулярне вживання родзинок може мати величезні переваги для здоров’я. Ми показуємо вам, як ваше життя може змінитися

Поділіться

Ідеально підходить для підсолоджування сніданків, закусок або десертів, або для приготування нашої рагу сушений виноград, також відомий як родзинки, вони є надзвичайним джерелом енергії та справжнім харчовим скарбом.

неймовірні

Його присутність у незліченних заготовках пояснюється не тільки його смаком, який додає їжі солодкий штрих без необхідності вдаватися до підсолоджувачів, родзинки Вони є природне джерело клітковини, вуглеводи, кальцій, фосфор, натрій та залізо, за даними Іспанського фонду харчування (FEN).

Ви любите сочевицю? Це найпоширеніші помилки, які ми допускаємо, готуючи їх

Забезпечує енергією. Регулярний прийом родзинки Як частина збалансованої дієти, вона забезпечує організм калоріями та природними цукрами. Чверть склянки родзинок дорівнює 120 калоріям, що робить його природним джерелом енергії для спортсменів та спортсменів.

Полегшує кишковий транзит. Є для кого родзинки Це може бути потужним проносним засобом завдяки високому вмісту клітковини, яка допомагає регулювати кишковий транзит і, серед іншого, сприяє регулюванню рівня глюкози та холестерину в крові.

Поліпшує здоров’я кісток. родзинки вони є джерелом бору - мікроелемента, який полегшує засвоєння кальцію в організмі. Він також забезпечує дозу магнію та калію для доброго здоров'я серцево-судинної, ниркової та суглобової систем.

Антиоксидант. родзинки містять велику частку фітонутрієнтів, серед яких виділяються флавоноїди, що надає цьому сухофрукту протизапальні та антиоксидантні властивості, необхідні для захисту клітин від дії вільних радикалів.