секрети

Кожен з нас прагне дожити до найвищого віку. На жаль, рецепта довголіття досі не існує. Однак деякі медичні працівники намагаються з’ясувати, що люди, які доживають до глибокої старості, роблять інакше. Вони виявили, що це було наслідком загального способу життя.

Дві групи людей

Вчені не знають, чому, але існує дві групи людей. Перша група тестується в літньому віці з різними захворюваннями, ускладненнями і частими відвідуваннями лікарні. Друга ніколи не стикалася з більш серйозними проблемами зі здоров’ям і досі живе повноцінне і якісне життя. У неї є свої хобі, хобі, сім'я і вона користується своєю пенсією в повній мірі.

Гарні новини

Однак позитивним є те, що кількість людей, які належать до другої групи, а отже вони живуть порівняно довго без серйозних захворювань, зростає. За словами доктора Оскара Лопеса, директора Дослідницького центру Альцгеймера в Університеті Пітсбурга, США, кількість людей, які доживають до поважного віку, збільшиться: ,Кількість людей старше дев'яноста років буде величезною. Потрібно якомога швидше з’ясувати, як поліпшити їхнє життя ".

Ми можемо впливати на старіння

Багато людей думають, що вони в основному вирішують, скільки вони будуть жити гени. Однак це міф, який вчені поступово спростовують. Виявилося, що гени визначають тривалість нашого життя лише на 30 відсотків. Тоді на вік, до якого ми доживемо, може впливати переважна більшість через спосіб життя.

Доктор Оскар Лопес додає, що якщо ви хочете уникнути ознак старіння і зберегти здоровий дух, вам слід багато рухатися і регулярно займатися спортом. ,Спорт - це дешевий спосіб зупинити деменцію. Доведено, що люди похилого віку, які ходили щодня і проходили кілька кілометрів на тиждень, мали набагато кращі результати мозку ".

Блакитні зони

В останні роки так звані дослідження стали предметом кількох досліджень блакитна зона. Це місця на землі, де люди доживають до старості. Належить тут:

  • Лома Лінда, Каліфорнія
  • Ікарія (Греція)
  • Сардинія (Італія)
  • Окінава (Японія)
  • Нікойя (Коста-Ріка)

Вчених особливо цікавить, що ці люди роблять, щоб дожити до старості. Захоплює те, що у них хвороби серця, діабет, рак або хвороба Альцгеймера вони рідко впливають.

Вони придумали щось цікаве

Ден Бюттнер - один із експертів у галузі досліджень блакитних зон. Починаючи з 2000 року, він детально вивчав людей, які прожили більше ста років, і дійшов висновку, що вони мають багато спільного.

Загальні особливості включають:

1. Харчування: переважно рослинного походження. Вони їдять вівсянку, насіння та квасолю. Вони не звикли їсти м’ясо, лише рибу. Вони ніколи не їдять після заходу сонця і не переїдають.

2. Рух: вони займаються садівництвом, скотарством або займаються пробіжкою у вільний час.

3. Сенс життя: у кожного з цих людей є причина для життя. Це може бути сім’я, віра, домашні тварини або хобі.

4. Віра: важливо в щось вірити. У чому завгодно.

5. Зустрічі з друзями: їх також підтримують у живих друзі, регулярні візити, розмови та дружні стосунки на все життя.

6. Сон: хороший сон приносить користь тілу і розуму.

До якого віку ви хотіли б дожити? Напишіть іншим читачам в обговоренні під статтею.