якщо

Чудово Тести

ТЕСТ: Що вам радить ваш індійський гороскоп? Ви будете здивовані!

популярний з Інтернету

ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ

Камерон Діас

Ви на дієті? Хороша ідея, якщо це потрібно вашому організму. Якщо ви сказали, що правильно нахиляєтесь до цього і пропускаєте хоча б один прийом їжі на день, щоб швидше знизити кілограми, це не дуже щаслива ідея. Ви знаєте, що відбувається у вашому тілі, коли ви забуваєте про їжу?

Це здається логічним - якщо ви не забезпечите організм калоріями, йому доведеться спалити їх зі своїх запасів, і ви швидше схуднете. Чудова ідея? Зовсім не, бо насправді це не так працює. Замість бажаних кілограмів вниз, ви, мабуть, зазнаєте належного розчарування під час зважування. То що станеться, якщо ми пропустимо сніданок чи обід?

Дізнайтеся правду про пропущену їжу
Це неприємно для вашого організму. Йому не вистачає енергії. Якщо ви пропустите обід, рівень цукру впаде, і вашому тілу буде нічого спалювати. Найбільше страждає мозок, ваші думки автоматично переходять до їжі, тим частіше ви згадуєте посмикування шлунка. Ваша загальна продуктивність знижується, ваш настрій обертається на сто вісімдесят градусів. Якщо ви вже пропустили сніданок, організм не має навіть основної початкової енергії, тому ви вранці послаблюєте організм.

Багатьом жінкам час від часу вдається вижити протягом дня з мінімальним споживанням калорій. Однак вечір справді критичний. Вони їдять, розслабляються і на деякий час знову почуваються комфортно. Однак організм також зробить максимум мінімальних отриманих калорій, оскільки не знає, коли знову буде правильно харчуватися. Тому він робить запаси та приховує частину свого енергетичного доходу. Точно.

Однак у довгостроковій перспективі ви таким чином порушите свій нормальний обмін речовин, значно погіршите його функціональність, і навіть якщо ви схуднете, ви точно схуднете за рахунок енергії, сили та настрою. Питання в тому, чи справді воно того варте, якщо це працює інакше.

Обід також може бути в дусі дієти - ви можете потягнутися за овочевим салатом та легкою йогуртовою заправкою. Секрет повного шлунка та дієвої дієти полягає в кількості - не для тарілки, а повної миски. Якщо їжа рослинна, ви можете по-справжньому побалувати більше. Просто подивіться на SEM, яка різниця в порціях становить 200 калорій.

Вечеря повинна бути менше обіду, але це повинно годувати вас, щоб не їсти холодильник безпосередньо перед сном. Це означає білок, овочі і, звичайно, несолодкий режим пиття протягом дня. Їжте горіхи та солодкі фрукти переважно вранці. Увечері повинно бути менше вуглеводів, але якщо ви хочете і маєте смак, не обманюйте язик і майте фруктову миску - найкраще з видів, не так повно цукру.

Наша порада: Намагайся здоровіше харчуватися своїм способом життя. Коли ви навчаєте своє тіло на регулярній, але легшій дієті, зайві кілограми, які ви маєте, зменшаться самі по собі.