Мгр. Катаріна Шурдова
Занепокоєння щодо здоров’я, турботи та невпевненість у завтрашньому дні - поточні почуття більшості з нас, дорослих. Як діти сприймають цю ситуацію? Психотерапевт Катаріна Шурдова розповідає, як говорити з дітьми про світ, який так раптово змінився.
Розмовляйте з ними правдиво і легко
Діти сприймають почуття захищеності, яке опосередковується через нас, ваших батьків. Якщо вони не отримують від нас адекватної інформації, то вони лише задумують і доповнюють її з того, що сприймають, бачать і чують навколо, з телебачення, з фрагментів розмов дорослих, з Інтернету. Однак така інформація часто не надає їм підтримки, а навпаки, може посилити їхнє почуття страху та самотності.
Їх можна затопити негативна інформація. Дошкільнята можуть скласти такі схематичні та катастрофічні сценарії в надзвичайно загрозливу картину світу. Крім того, вони можуть почуватись винними щодо поточної ситуації, хоча для нас це може здатися абсурдним.
Зараз дітям потрібно говорити з нами більше, ніж будь-коли раніше. Вони потребують, щоб ми пояснили їм це правдиво і просто що відбувається зараз. Нам, дорослим, також складно орієнтуватися на приплив інформації. Світ відійшов від стереотипу повсякденного життя.
Регулярний режим і митниця означають безпеку
Тому важливо спробувати повернути чи зберегти відповідний режим та сімейні звички. Змінюються такі загальні обов'язки, як школа, дитячий садок, робота.
Сім'ї, а також окремим людям потрібно осмислити свій день, тиждень, наступний місяць. Саме сім’я та її внутрішня безпека дає дітям відчуття захищеності.
То як це може виглядати? Родина могла виділіть час на сімейне коло і відкрито говорити про те, що ніхто не знає, як довго триватиме ця ситуація, що зараз важливо підтримувати одне одного і наповнювати свої дні турботою один про одного.
Сім'я повинна домовитись про якийсь розпорядок дня, якого дотримуватимуться всі. Там повинні бути всі своїх обов'язків, які вигідні всім, там повинні бути всі вимагайте свого часу наодинці, на спільний досвід, для захоплень, які можна реалізувати вдома, для навчання.
Діти повинні мати уявлення про те, як буде виглядати день в сім'ї, що їх чекає, скільки обов'язку, скільки відпочинку. Скільки часу сім’я проведе разом і під час яких занять. Корисно домовитись про обмеження перегляду засобів масової інформації.
І сім’я могла домовитись спільна мета, для чого вони хотіли б використати цей час вдома. Наприклад, виправити щось разом, зробити замовлення в квартирі, перебрати іграшки, вивчити нову настільну гру, разом почитати книгу.
Просто, разом реалізовувати деякі свої сімейні проекти. А сім’я може писати на папері загальне позитивне бачення: наприклад, що ця нова ситуація може принести їх сім'ї, яка можливість для них, що вони можуть навчитися з неї, чим це збагачує їх? Що зараз важливо для сім'ї та як вона змінилася порівняно з ситуацією, коли коронавірусу не було?
Позитивний погляд на цю складну ситуацію може бути важливим мотиваційним фактором для дітей.
Сприймайте реакції дитини і не перевантажуйте його
Як бути з дитиною Розмова про коронавірус залежить від віку дитини. Чим старша дитина, тим більш детальну та обширну інформацію ми можемо надати. Це також залежить від самої дитини, добре дотримуватися принципу, що не потрібно говорити більше, ніж дитина цікавиться.
Якщо дитина не зацікавлена або перестає слухати, це може означати, що для неї це занадто., або що він захищений від інформації, яка може загрожувати йому.
Батько повинен попередити і не перевантажувати дитину у бажанні пояснити йому все. Швидше говоріть менше і лаконічніше, залиште дитині можливість задавати свої запитання: що її цікавить, що не розуміє і чого боїться.
Якщо він має страх, висловити своє розуміння, не полегшити йому, не відмовити йому та підтримати дитину у пошуку рішень, які допоможуть їй впоратися зі своїм страхом.
Наприклад, якщо він має страх заразитися, тож спробуємо розглянути, що він може зробити, щоб не захворіти. Як захиститися, чому важливо мити руки, носити драпіровку. Ми можемо разом думати про те, як ми можемо допомогти тілу залишатися здоровим і сильним, як зміцнити свій імунітет (наприклад, ранкова розминка, здорове спільне приготування їжі, прогулянки в лісі на доброму повітрі).
Намалюйте вірус!
Дитина він може боятися самого вірусу, це щось дуже абстрактне і, отже, загрозливе. У такому випадку ми можемо знайти фотографії вірусу з ним, пояснити, наскільки він великий, і скласти його разом. І намалювати, наприклад, велике, міцне людське тіло, яке може з ним боротися.
Ми можемо подивитися казку Одного разу, де пояснюється, як саме білі кров’яні клітини борються з вірусами і що їм допомагає в цьому.
Ми можемо разом з дитиною читати енциклопедії про людський організм, пояснити, як це працює і що потрібно для належної роботи.
Дитина повинна усвідомлювати, що цей вірус не належить милості вірусу і що існує безліч способів боротьби з ним, навіть якщо він захворів, і що це вже може допомогти уникнути його впливу.
Але іноді діти лякаються вони не мають доступу на свідомому чи словесному рівні, вони не знають, як його назвати. Як тоді ми можемо дізнатися, що у них підвищена тривога? Може бути неспокійний, активніший, захоплюючіший, агресивніший, «неслухняніший» або, навпаки, жорсткіший, сумніший, замкнутий.
Якщо ваші діти незвично незвичні, як ви зазвичай цього не знаєте, це може бути пов’язано з підвищеною тривожністю. Вам не потрібно придумувати точну причину їхнього страху, це може бути лише наслідком поточної ситуації.
Кожному нелегко вносити такі великі зміни щодня, як це відбувається. Це природно діти можуть реагувати на них підвищеною чутливістю та неспокоєм.
Важливо, щоб ви, як батьки, це усвідомлювали і приділяли підвищену увагу своїй дитині та забезпечували надійний притулок для своєї родини. Звичайно, потрібні час і терпіння для себе та дітей. Він також хоче працювати над власними страхами.