Кампанія під назвою "помаранчеве попередження проти ожиріння"

кампанію

Складання проекту- Високі показники ожиріння, продемонстровані до того, як пандемія COVID-19 досягла країни, і великий ризик, який ця хвороба представляє для заражених вірусом, спонукали Коледж спеціалістів з харчування (CPN) розпочати кампанію під назвою `` попереджати апельсин проти ожиріння ''.

Доктор Норма Меза, президент CPN, пояснила, що "Коста-Ріка в даний час бореться з пандемією, але кости-риканці вже страждають на ожиріння, і ми вважаємо, що COVID-19 підкреслив актуальність покращення наших харчових звичок".

Останніх національних статистичних даних про поширеність ожиріння немає. Останнє національне опитування з питань харчування, проведене у 2009 р., Заявило, що понад 60% жінок та чоловіків, які мають економічно продуктивний вік, мають надлишкову вагу
ожиріння.

Зі свого боку, Латиноамериканське дослідження харчування та здоров’я (ELANS), проведене в 2016 році серед міського населення, зазначило, що Коста-Рика посідає друге місце з найвищим показником надмірної ваги та ожиріння серед восьми досліджених латиноамериканських країн.

«Деякі дослідження показали, що ожиріння є фактором ризику, пов’язаним із більшим ступенем тяжкості та смертності у пацієнтів з COVID-19, оскільки люди з високим індексом маси тіла (ІМТ) частіше потрапляли до лікарні або до відділення інтенсивної терапії ( Реанімаційне відділення). Викликає занепокоєння те, що в нашій країні існує багато людей, яким загрожує ускладнення здоров’я, якщо вони інфіковані ГРВІ-CoV-2 », - додав доктор Меза

Кампанія "помаранчевого попередження проти ожиріння" полягає в інформуванні населення
ризики ожиріння не тільки для здоров'я, але й для запобігання ускладненням, пов'язаним з COVID-19, за допомогою соціальних мереж школи.

Завдяки рекомендаціям, відгукам, прямим трансляціям на Facebook та іншій динаміці, він покликаний надати людям інструменти для вдосконалення або зміни своїх харчових звичок та здорового способу життя.

Важливо виділити тест "Чи знаєте ви, чи здорові ваші харчові звички?", Доступний у Facebook та Instagram CPN та вимірює якість їжі, яку люди їдять сьогодні.

Вимірюй себе, рухайся, їж здорову та гідратну їжу
За словами доктора Алехандри Іроли, представника КПН, це чотири опори
може змусити населення змінити свій спосіб життя та відчути поліпшення свого
здоров'я, крім зменшення ризику ожиріння:
1. Виміряй себе
На додаток до знання тиску важливо знати свою поточну вагу, а також свій зріст
кров, холестерин і тригліцериди. Це дозволить вам знати, як людина і виховувати
цілі щодо поліпшення харчового та кардіометаболічного статусу.

2. Рухайся
Початок або дотримання режиму дня фізичних навантажень допоможе зберегти ваш розум і
здоровий організм. Виберіть ту діяльність, яка вам найбільше подобається і яку ви можете робити у своєму оточенні.

Це дозволить витрачати калорії та спалювати жир, запрошувати людей, з якими ви живете, супроводжувати вас. Ви можете шукати заняття чи підручники в Інтернеті для вправ вдома.

3. Гідрат
Пам'ятайте, що споживання рідини на день має становити вісім склянок, з яких шість може бути чистої води, а інші - фруктових напоїв з низьким вмістом цукру. Кава чи чай їх не рахують.

Якщо ви не любите воду, можете додати скибочки фруктів, такі як лимон або кавун, або гарне листя трави.

4. Харчуйтесь здорово
Харчуватися здорово - це ключ до втрати або збереження ваги, пам’ятайте, що споживання калорій залежить від ваги, віку та активності. Тому не дотримуйтесь примхливих дієт і проконсультуйтеся з дієтологом.