Важко було б вести певний спосіб життя, а нашим дітям робити навпаки чи не «успадковувати» наші звички. Тому іноді достатньо для того, щоб батьки щось змінили у своїй поведінці, щоб це зробили і діти. У разі ожиріння та надмірної ваги в дитячому віці доведено, що втручання, спрямовані на їх зменшення, є ефективними, навіть якщо вони виконуються лише батькам.

ожирінню

Це мало б певні переваги при застосуванні цих втручань, спрямованих на поліпшення здоров'я дітей, якщо, наприклад, діти занадто маленькі, щоб отримувати певну інформацію, якщо не вистачає ресурсів через графіки. І це те, що для наших дітей немає кращої школи, ніж ми самі, у питаннях здоров’я, оскільки вони відображаються як у дзеркалі.

У людей спосіб харчування, уподобання та неприйняття певної їжі сильно обумовлені навчанням та досвідом у перші п’ять років життя. Батьки відіграють фундаментальну роль у вихованні та передачі режимів харчування, тому профілактичний освітній зміст, що застосовується до них, є високоефективним.

Що стосується фізичної активності, іншого фактора, тісно пов’язаного із міцним здоров’ям та профілактикою ожиріння та надмірної ваги, батьки також мають принципове значення. Сидячі сім'ї в цілому осілі, тоді як активні батьки, батьки-спортсмени, активні діти та спортсмени.

Сприяння фізичному навантаженню є важливим у багатьох сферах, але вплив дому незаперечний. Є дослідження, які ставлять спортивні звички батьків як одного з основних провісників майбутньої спортивної практики їх дітей. Насправді, ми є головними спонукачами щодо залучення дітей до спортивної практики, навіть випереджаючи друзів та їхніх кумирів, відомих спортсменів.

І, як ми вже говорили на початку, недавнє дослідження показало це ефективні втручання, спрямовані виключно на батьків, щоб стримати надмірну вагу та ожиріння у дітей. Вони також, звичайно, якщо втручаються неповнолітні, але без суттєвих відмінностей, тому, як ми вже вказували на початку, це може мати певні переваги.

Дослідження проводили спеціалісти з медицини з університетів Великобританії та Німеччини з даними сімей з дітьми у віці від п’яти до 11 років та понад трьох тисяч учасників (дані взяті з різних попередніх розслідувань). Втручання, проведене з родинами, стосувалося дієти, фізичної активності, а також поведінкові втручання.

У своїх висновках вони вказують, що втручання лише з батьками може бути ефективним варіантом лікування дітей із зайвою вагою або ожирінням у порівнянні з тими, хто залишається в "списку очікування", щоб отримати цю допомогу.

Запобігати надмірній вазі та ожирінню у дітей

Але ми не хочемо йти до крайності, коли потребуємо допомоги. Що ми повинні зробити, щоб запобігти цьому втручанню? Інакше кажучи, Як ми можемо запобігти надмірній вазі у наших дітей? Ну, саме завдяки тому, що ми ведемо спосіб життя максимально здоровим, керуючись своїм прикладом.

Пам’ятайте, що медичні спеціалісти рекомендують фізичну активність середньої та інтенсивної інтенсивності (особливо аеробної) кожного дня тижня для хлопчиків та дівчаток або принаймні більшості днів. Фізична активність більше 60 хвилин забезпечує додаткові переваги для здоров’я. Так само дієта повинна бути різноманітною та збалансованою, уникаючи по можливості продуктів, які знаходяться у верхній частині харчової піраміди (промислова випічка, солодощі, ковбаси).

Дотримуючись цих порад, ми стаємо найкращою школою здоров’я для наших дітей і ми будемо тримати ожиріння та зайву вагу на відстані, а також інші харчові розлади, відрази. І все без необхідності шукати допомогу, яка не завжди доступна або яка може прийти надто пізно. За даними ВООЗ, ожиріння - це нова епідемія 21 століття, і ніколи не пізно почати запобігати цьому.