розрахунок

Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини! Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму.

Розрахунок частоти серцевих скорочень при спалюванні жиру

Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням. Вам потрібно схуднути!

Ви належите до категорії, що перебуває під загрозою зникнення, вам потрібно якомога швидше розпочати дієту! Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека.

Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря!

Інтервальне тренування спалювання жиру - blumen-bau.hu

Найкращі показники та цифри спалювання жиру на машинах стосуються взаємозв’язку між частотою серцевих скорочень та споживанням жиру в організмі. Ми точно розповімо, як це працює, і як слід використовувати його під час тренувань! Зона спалювання жиру Тіло ранчі для схуднення покладається на різні джерела енергії залежно від інтенсивності тренувань.

Якщо ви вправляєтеся легше, на перший план виходить вживання жиру, оскільки це трудомісткий процес вилучення з нього енергії. На відміну від цього, коли ви працюєте з високою інтенсивністю, ваше тіло терміново потребує калорій, які ви отримуєте з глікогену, що зберігається у вуглеводах, і від розпаду м’язів.

Зона спалювання жиру

Те, що організм використовує як паливо, залежить від кількості доступного кисню, для використання якого потрібна хороша доза. Виходячи з цього, може здатися, що програми з низькою інтенсивністю корисні для спалювання жиру, але при більш спритних речах ви лише втрачаєте м’язи.

Помилково можна зробити висновок, що чим повільніше тренування, тим безпечніше, або можна дійти висновку, що важливий лише темп, а не спалені калорії. Однак це не так. Коли ви тренуєтесь з низькою інтенсивністю, ваше тіло витрачає більше жиру пропорційно, тож ви отримуєте звідси приблизно половину енергії, а решта покривається глікогеном.

Вправи з найкращою інтенсивністю спалювання жиру дозволять спалити більше калорій, тому найкращий діапазон спалювання жиру призведе до більшої втрати ваги, але не виключено, що у вас буде більший відсоток м’язів і менше жиру, що є дуже невигідним.