Час не виліковує все, важливо також взяти участь у хорошому сентиментальному «детоксикації»

У часи кохання рідини, яка рідко зберігається протягом усього життя, ми накопичуємо стосунки та спогади, радощі та розчарування, реліквії нашого сентиментального життя, що накопичуються у дедалі важчому рюкзаку. Ви повинні час від часу полегшувати свій багаж, тому ми робимо найкомфортніше: забуваємо сліди минулих стосунків у шафах сентиментального життя, куди входить багато переживань, але дуже мало виходить. Рано чи пізно прийшов час прибирати, і ті, хто про це знає, запевняють, що немає кращого часу, ніж після розриву відносин.

очищення

Вдома цей процес відбувається не просто шляхом викидання речей, але ви також повинні навчитися класти ті, що залишилися, і те ж саме відбувається у сфері відносин. Хороша новина в тому існує процес його досягнення, і ми всі можемо цим скористатися. Зрештою, якщо Марі Кондо зуміла переконати нас по телебаченню, що більшості речей, які наповнюють наші шафи, було б краще смітити, і навчила нас підтримувати порядок у гардеробі, чому б не трапитися так само із залишками, які емоційно життя залишає? Дуже важливо усунути те, що нам більше не потрібно, і навчитися економити лише те, що суворо необхідно.

Розчистіть шлях до нових відносин

"Якщо ми уявляємо, що ми народилися з рюкзаком на спині і що протягом життя наповнюємо його переживаннями, емоціями та знаннями, нормально, щоб вага час від часу втручалася в наш день", відображає сексолог Лара коваль. Y емоційний заряд - це дуже важливий фактор, який ми повинні врахувати перед початком нових стосунків стабільний, особливо коли ми не оксигенуємо між стосунками та стосунками.

"Ви не можете насолоджуватися сьогоденням, живучи минулим", - продовжує фахівець. Іншими словами, "якщо позбавлення від певного предмета, який ми пов’язуємо з колишнім партнером, допомагає нам подолати розрив і бути щасливішими, вперед", радить він. Однак життя не завжди є таким простим, як це малює Марі Кондо, і бажано не бути надто радикальним у емоційному прибиранні шафи. “Багато спогадів, предметів та переживань із колишнім партнером можуть визначати поточну поведінку, навчання чи спосіб життя. Відмова від усього цього також може означати відмову від того, щоб побалувати себе Якимось чином".

І головне емоційне навантаження - це не фотографії чи квитки в кіно на перше побачення. Найважче, як правило, самобичування, почуття провини та віра в те, що ми повторимо свої помилки. Однак передбачення майбутнього на основі минулого досвіду - це настільки поширене, як і неправильне ставлення, попереджає Ерреро. "Те, що минулі стосунки не вдалися, не означає, що і майбутні стосунки теж", стверджує сексолог.

Психолог Мігель Анхель Різальдос додає, що загальноприйнятим є те, що «породжувані страхи, що та сама ситуація може повторитися з нами, можуть заблокувати нас, і, отже, вважають, що найкраще не бавитись і знову страждати - це не мати знову стосунки пари ”. Щоб не потрапити в цей емоційний хаос, головне - протистояти розриву якомога краще. "Ви повинні пережити ті емоції болю і страждань, а не намагатися блокувати їх". Але лише під час першого етапу трауру.

Жінки страждають більше, але швидше одужують

Після належної розлуки першим кроком до початку прибирання емоційної шафи є прийняття. "Дослідження показують, що люди, які зазнали невдачі в парі, з метою її подолання, вони повинні чітко розуміти, чому стосунки закінчилися ", пояснює фахівець. Це щось на зразок з’ясування, де насправді безлад у нашій шафі, щоб ми могли зосередитись на тому, щоб розставити все на свої місця.

Наступним кроком є ​​турбота про себе. Як відображено в посібнику «Позитивні підходи до оптимального розвитку відносин» Кембриджського університету, Великобританія, перед тим, як переходити від одних стосунків до інших, важливо перебудуватися і вийти з почуття покинутості. Однак, як згадує Різальдос, "Людина повинна бути терплячою і дозволити собі адаптуватися до свого нового життя, де головне - знайти добробут, подолавши заподіяний біль ». Це може зайняти кілька місяців.

Згідно з дослідженням, опублікованим в Evolutionary Behavioral Sciences, середній час подолання розриву коливається від шести місяців до двох років, і вона варіюється залежно від стійкості кожної людини, а також залежно від статі. Жінки зазнають сильного емоційного та фізичного впливу після розриву, але також і того, що вони одужують раніше, ніж чоловіки. Багато чоловіків, навпаки, незважаючи на те, що не страждають так сильно після розриву, зазвичай починають свої наступні стосунки з колишнім партнером все ще на увазі.

Ви також повинні сортувати своїх друзів на Facebook

Ми зберігаємо ту пластикову виделку для салату на випадок, якщо одного дня підемо в похід, пам’яті про перше побачення з колишнім, на випадок, якщо одного дня нас затягне ностальгія. Емоційна шафа іноді має фізичне відображення у вигляді фотографій, подарунків та дружніх стосунків у соціальних мережах, які нам слід залишити в минулому, якщо ми не хочемо, щоб це занадто нас закріпило. У зв'язку з цим Різальдос виявляє, що "дослідження мозку показують це втрата стосунків пари активує ті самі механізми в мозку, що і у наркомана, який виведений з токсичних речовин ", так що це переживає щось на зразок "періоду утримання".

У цей період важливо не шукати контакту з колишнім партнером або радіти фотографіям та предметам, таким як обійми одягу, навіть із запахом. У випадку з соціальними мережами краще видалити будь-який контакт, принаймні на деякий час. "Здоровим є те, що ми усвідомлюємо і уникаємо цього, хоча ми маємо імпульсивну необхідність контактувати або шпигувати через соціальні мережі, цим ми будемо підживлювати наркоманію, ще більше поглиблюючи емоційний біль, який ми відчуваємо, і затримуючи наше відновлення", - наполягає Різальдос.

Насправді, дослідження психолога Тари Маршалл з Університету Брунеля у Великобританії, опубліковане в журналі Cyberpsychology, Behaviour and Social Networks, прийшло до висновку, що Люди, які залишились друзями Facebook свого колишнього, мали нижчі темпи зростання особистості. І як відомо будь-якій працьовитій людині, зростання не завжди має бути зовнішнім: звільнення місця в захаращених шафах - найкращий спосіб добре використати простір. На емоційному рівні відбувається те саме.