розривання

Кажуть, дієти відгодовують. Останнім часом починає звучати така фраза: "дієти товстіють". Дієта товстіє. Щоразу, коли я сідаю на дієту, я відчуваю ефект "відскоку". Дозвольте сказати, що ми погоджуємось із цими твердженнями. Дієти товстіють, це правда. Потім ми проаналізуємо ці поняття і разом прийдемо до висновку.

Подумайте про це: дієт стає все більше. Це не так? До речі, все більше людей дотримуються дієт, і все ж ожиріння з року в рік значно збільшується. Тож дієти товстіють. Або, принаймні, вони не ефективні для зменшення ожиріння у світі

Давайте проаналізуємо кілька питань:

Чому ми їмо? По суті, ми робимо це з двох причин: одна - для вилучення з їжі поживних речовин, щоб наше тіло залишалося здоровим. Коли всі ваші клітини активні і працюють належним чином. Білки, вітаміни, вуглеводи, мінерали, жири, клітковина і вода. Вони будуть включені нашим тілом для виконання всіх клітинних функцій.

Друга причина, через яку ми їмо, - для задоволення, щоб задовольнити себе. Нагородити нас за день важкої праці, на мить забути смуток, відсвяткувати тощо. До речі, смачно їсти, приємно, приносить задоволення і, всупереч сказаному в навколишньому середовищі, непогано їсти для задоволення. Це нормально.

Дієти товстіють ...

Кілька років тому опитування було опубліковане у відомій нашій країні газеті. Я пам’ятаю, як почав цей довгий шлях ожиріння, і досі зберігаю цю газетну вирізку. Питання конкретно полягало в наступному. Що для вас найбільше задоволення в житті? 47% відповіли: Можливість їсти стільки, скільки хочеш, не товстіючи. Інша частина вибірки була розділена між різними "задоволеннями" від життя.

Потім ми спостерігаємо велике задоволення, яке приносить їжа. Ви любите їсти, всі мої пацієнти люблять їсти, і я особливо люблю їсти. І пам’ятайте статтю, що ми завжди віддаватимемо перевагу жиру через генетичні проблеми.

Розуміння того, що відчуття задоволення від їжі не робить нас ожирінням, є чудовим першим кроком.

Також визнайте це. Стоїчно витримати, не потураючи певний час (це залежить від вашої витривалості), теж не робить нас худими. У будь-якому випадку ми будемо жирними або жирними в процесі схуднення.

Також розумійте, що все заборонене породжує більші бажання. Зрозуміло, що забороняючи задоволення від їжі, викорінюючи його на рівні 0%, ви будете перевіряти свою стійкість лише з часом. І пам’ятайте. рано чи пізно, як кожна людина впаде, щоб знову вас порадувати. І таким буде утримання від забороненої їжі, що ви будете нападати на неї примусово. Протягом кількох днів, а потім кілограми, які ви скинули ... ви набираєте вагу.

Дієти товстіють: остаточні висновки

Тому дієти відгодовуються, бо вони забирають задоволення від їжі. Не вдаючись до крайності "задоволення кожного дня", секрет полягає в тому, щоб досягти тієї рівноваги, яка змушує нас худнути.
Дієти відгодовуються, оскільки це зв’язки, утворені розумовими ланцюгами. Ви будете ламати кожну певну кількість часу. Деякі витримують довше за інших, але ви завжди потрапите в коло, яке ви вже знаєте

"Пророцтва складаються так, що вони не виконуються, рекорди повинні бути побиті та дієти, щоб їх побити "

Якщо ви вважаєте, що вас ототожнюють із цією маленькою статтею, залиште нам свою думку. Ми пропонуємо цю статтю (низькокалорійна дієта), де детальніше пояснить, чому дієти товстіють.