Поки що я не згадував більш ретельно їсти в жодній публікації чи навіть електронній книзі, і не випадково.
Так, харчуйтесь чисто і здорово, але саме це означає постійно змінюватися - майже день за днем, як податкове законодавство.
Один день навіть маргарин хороший, наступного дня вже масло.
Вчора молоко було ще здоровим, сьогодні - це сама смерть.
Раніше я все ще був імператором правильного харчування, тому що їв цільнозерновий хліб, але о, тепер я не повинен був би глютену ...
Я все одно маю тренерську кваліфікацію, я не заслуговую на жодну якість у дієтології, я радий, що можу це правильно описати, але як хтось, хто намагається харчуватися здоровіше щодня, я знайшов - для мене - ідеальний рішення, коли мені доводилося вгамувати залежність.
Так, є спосіб страждати харчовою залежністю.
Якщо британські вчені цього не довели - але я знаю, що це вже доведено - навіть кожна людина, яка пройшла через це, може сказати вам, що воно існує.
Як нікотин або серіальна залежність
(Ні, Тімі, не нормально дивитися обидва сезони 10 і 238 Добрих друзів за 3 з половиною дні !)
І не випадково американці називають комфортну їжу тим, що ви їсте, коли повертаєтесь додому втомленим, або погано почуваєтесь, або хворієте, або просто йде дощ.
Оскільки ці продукти є важливою частиною вашої власної маленької системи.
Наприклад, я винагородив себе таким чином, а не просто втіхою.
Тоді минулої весни, через виступ Теда, я зробив жахливий елітний виклик - бо я був єдиним у ньому. Справа в тому, що протягом 4 тижнів я тренуюся мінімум 4 рази на тиждень і не можу їсти такі речі:
- Шоколад
- Чіпсет
- Начост.
Звучить просто, ні?
І в основному начос - це чіпси, я просто мусив виділити їх окремо, я був настільки залежним
Я ніколи не їв 6 мисок тушонки на день і не їв величезну сторону, але, на жаль, я звикаю до речей, перелічених на хворому рівні.
Шоколадна плитка щодня, чіпси раз на тиждень ...
30 днів було важко.
Особливо коли ми ходили в кіно
Але я вижив, і до кінця сталося те, чого я не сподівався: хворої залежності не стало.
Я вижив, якщо не їв начос тижнями чи місяцями або навіть не думав купувати киндер буено в лонжероні.
Але не свідомо, я просто більше не хотів цього на такому рівні, як раніше.
Не знаю, чи це буде працювати для вас, але для мене з тих пір це чудове рішення.
Тому що ми багато разів несвідомо робимо такі речі, як коли нам потрібні солодощі після обіду, або коли ви приїжджаєте додому, вам доводиться їсти, незважаючи ні на що, або якщо вам сумно, ви замовляєте піцу і набиваєтесь нею, плачучи.
Потім настає момент, коли ти кажеш добре, зупинимось на хвилинку і подумаємо, що ми робимо, і чи це нормально.
І давайте робитимемо це у всіх сферах нашого життя, не лише в харчуванні:
- Чому я ображаюсь, якщо мій партнер робить позитивний, але НЕДОСТАТО позитивний коментар щодо моєї зовнішності?
- Чому я шиплю, як божевільний, коли світло на дві повні секунди зазеленіло, а той, що переді мною, все ще тріпотить?
- Чому б я не наважився зіткнутися зі своїм начальником/великим клієнтом і не наважився сказати «ні»?
Сядьте або подумайте про це під час подорожі чи на нудній лекції, і якщо ви бачите, де знаходиться варення, що можна покращити, щоб бути ще щасливішим і розвільненішим, спробуйте це!
Дайте йому 30 днів, і якщо він не зайде, вам не доведеться його зберігати.
Але якщо ви зайдете, ви розірвали шкідливу залежність!
Пачсі