Підрахунок калорій, вимірювання порцій, кількісне визначення кроків… Коли ми говоримо про схуднення, ми хочемо, щоб наші зусилля відчували себе відчутними. Але є дуже важливий аспект схуднення, який багато хто, як правило, ігнорує: гра розуму.

більше більше більше

Американське опитування, проведене в Орландо, запитало 1005 людей, які, на їх думку, є найважчими перешкодами для схуднення. Після збору інформації автори дослідження виявили, що 31% учасників вважають, що фізичні вправи є найважчими, 36% - дієта, а 17% - фінансові проблеми є справжньою перешкодою. У всьому дослідженні лише 10% учасників вважали, що психічний стан людей є вирішальним бар'єром для вирішення цієї проблеми.

І хоча це лише опитування, очевидно, що багато хто з нас впевнені, що схуднути можна лише за допомогою дієти та фізичних вправ. Ми схильні думати, що наше тіло і розум абсолютно відокремлені, але правда полягає в тому, що вони переплітаються.

Всі, абсолютно ВСІ ми емоційно їмо… і це абсолютно нормально і здорово. Ми святкуємо свої вечірки та дні народження з їжею, а також зустрічаємось із друзями та родиною на сімейній трапезі чи на каві.

Хоча їжа змушує нас почуватись улюбленими та комфортними, на жаль, наслідки є лише тимчасовими. Ось чому ми завжди повертаємося все більше і більше, все більше і більше. Крім того, незалежно від того, наскільки строго ви стежите за годинником і тренажерним залом, ваша емоційна потреба в їжі завжди буде заважати вашим цілям харчування.

І хоча все це надзвичайно розчаровує, роблячи паузу в житті, щоб перевірити, як ви почуваєтесь фізично та емоційно, може мати величезне значення в тому, що ви з’їсте за кілька хвилин.