Повністю з чаші
Дівчата, ця тема може комусь здатися смішною, але я хочу запитати, як ви підтримуєте фігуру на додаток до ручної роботи. Останні два роки я багато бризкав і в’язав гачком, насправді завжди стільки, скільки міг, і ввів хороших 6 кг. вони мене дуже важать. щовечора у мене виникає дилема: збираюся нарешті побігати і потренуватися, або створити і з нетерпінням чекати того, що зроблять мої руки. Оскільки я - візуальний гурман, а не їдець, я волію чекати свого творіння і з нетерпінням чекати його. ))) Але це не так. Буду вдячний за будь-які розумні вказівки. ))))
Якщо у нас менша фізична працездатність, нам слід менше їсти. Але хто міг це зробити.
Чи можна вдарити та бігти по інвертору?:)
Я думаю, що бігу два рази на тиждень було б достатньо. Але я не фахівець.
Що ж, після певного віку ми, мабуть, взагалі не могли їсти, руху віри дуже бракує. ви просто повинні розділити свій час. і дотримуватися цього - обмежте свою залежність: D
Тож я відкоригував свій раціон і за місяць скинув 3 кілограми, які набрав за літо.:-)
Випічка з папами тільки багатозернова, але тільки на сніданок та з овочами.
У мене є фрукти о десятій (я ніколи не з’їм їх у другій половині дня!).
Намагаюсь здорово обідати, дотримуюся розділеної дієти.
Оловрант щось молочне.
Знову здоровий вечір - салат з м’ясом, моцарела з помідорами.
Я п'ю Veeeeeeľa (принаймні 1,5 л води) і тричі на тиждень я проводив 30 хвилин на степперах (чого я не роблю після хвороби).
Звичайно, все мудро! Якщо я жадаю частування, я не хвилююся, але насправді я просто лихоманка, я також іноді буду цукерками - звичайно вранці.
Це нормально, і результати видно, моя мама це теж робить і абсолютно в захваті.:-) А я створюю переважно ввечері, бо цього не слід відгодовувати, а коли у мене руки повні птахів, я не можу їсти.:-))
* робота, я пишу з мобільного, тому пропустив лист:-))
Важко дати вам гарну ідею, тому що я роблю те саме, в’яжу гачком або малюю, я завжди сиджу біля вікна, а на підвіконні лежить мішечок мигдалю в шоколаді. -).
Дякую за пораду. дієта - це не проблема Я харчуюся раціонально, навіть аскетично, роками маю проблеми зі шлунком. Я просто схильний набирати вагу, і зараз близько сорока років недостатньо обмежуватися. можливо, насправді мені доведеться обмежитися у виробництві шкарпеток і працювати більше. В іншому випадку мене б трохи більше зацікавила розділена дієта, можливо, я також почну з цього шляху, хоча у мене в раціоні є лише невеликі залишки. )))
Моїй мамі 60 років, і вона лише частково дотримується розділеної дієти. Як я вже писав. Але її кілограми прекрасно знижуються.:-)) Ну, вони ходять приблизно 5-6 кілометрів на день. Автомобіль почав бойкотувати.:-))
але я також знайшов щонайменше 5 кілограм vrrà. Багато пийте і більше займайтесь. схрещені пальці!
У мене також є плюс 5 кілограмів, як закінчилось літо, розділена дієта теж спрацювала для мене, мабуть, мені доведеться натрапити на це хоча б до Різдва
У мене є 50-річний юнак, і ювелірні вироби теж не додали мені переконань. Швидка ходьба ось і все.
Тож я намагаюся регулярно відриватися від рукоділля, бо раніше був більш напруженим. якось на старих колінах я більше думаю і трясуся, просто вчинок-втеча
добре, дякую. )) марафон, ось я раніше бігав 4 рази на тиждень, тепер можу лише
Привіт, я повністю посадив зернові культури, і я почуваюся в тисячу разів краще, а вага поволі знижується сама собою. Ви зовсім не можете їсти хліб, як каже мій брат - фітнес-мішок, хліб просто пахне: ДД
І вам також потрібні рухи, не лише через вагу, а й для нових натхнень та нової голови:) Я стискаю пальці
Я згоден з Деніттою:) Я був рік тому, від одного дня до наступного, будь-яка випічка зупинялася, і кілограми справді падали:) і я набивав себе лише рисовим хлібом:)
Дякую, я типовий фермер, хліб і картопля - це моє, мені цікаво, як я відмовлюсь від цих страв для гурманів заради мене. )))
просто знайдіть час для цього руху, і він само собою зійде:)
На даний момент проблема є проблемою, у мене сезон, але я встановив кінцевий термін до кінця листопада, інтенсивно присвячую себе тут своїй галереї, а потім у грудні їду на ринки та в гори, щоб порадувати свої очі і душа. Я повільно стану не на своєму місці. Я навіть більше не розмовляю з людьми, я просто обприскую і займаюся інтернет-спілкуванням. зрештою, я не покоління для таких речей .
Я теж із села:) але у мене був стрес у середній школі, я щодня їхав 40 км до школи та 40 км від школи. прийти додому пізно, вчитися вранці, відразу вставати і знову йти до школи. але одного разу мені вдалося впасти в автобусі по дорозі додому. але я, мабуть, десь тиждень трохи їв, мені це не сподобалось. і, отже, мій тиск впав, або я не знаю. моє тіло було просто виснаженим, і я просто важко дихав з важкістю. На щастя, батьки повинні були приїхати за мною, бо автобус їхав аж до села, я їв вдома, але ще три дні відчував себе дуже слабким.
І я думав, що регулярно харчуюся:)
Я чергую хакерство та біг:) інакше марафонець із салоном, це досить добре: D: D: D: D
теми супер імен, мені довелося клацнути!:-)
дуже приємний папам < ako tak racionalne>Також я волію проводити свій вільний час за книгою, з дитинства уникаю занять спортом, як кризу сертифікату. звичайно, я неодноразово приходив до свого сумління, якийсь час займався якимсь видом спорту, а потім знову нічим. але те, що повністю зламало мою антиспортивну спрямованість, це йога. Я думав, що це солодко і духовно для хіпі, але це не так ! це кішка, і я відчула результати вже після першого тижня. Мені навіть не доводиться писати про користь для здоров’я, більше про болісні кризи та ін. до речі, серед нас є експерт! http://www.sashe.sk/SILUETyogawear
Так, дуже важко підтримувати фігуру під час такої роботи, але я б обов’язково перевірив деякі пристосування для фітнесу вдома або дієтичні добавки.,
Є різні фітнес-тренери, де ви також можете вдарити або в’язати гачком, наприклад, такий стаціонарний велосипед після певного часу тренувань, вам навіть не потрібна рука:) (тут: https://fitness-life.sk/stacionarny -біцикель /)
ха-ха у мене вдома цілий тренажерний зал, але якщо восени багато замовлень, я навіть не встигаю займатися. на жаль, життя самозайнятої людини вже є тим, що ми маємо робити, коли є робота, і особливо останні два роки. такі продавці, як мак, ціни неторгівців за долар, копіювання на біговій доріжці - це також речі, з якими не можна боротися, тому перед святами ми ретельно продумуємо, працювати чи займатися
У мене також була проблема з цим. Я бачу в роботі від того, що бачу до того, що бачу, а малі повільно, але впевнено збільшуються. Я все ж віддав перевагу різним іншим заходам, але не дбати про себе. Якщо ви хочете, ви також можете знайти час для півгодинного бігу або прогулянки. Я також пробував різні таблетки для схуднення, більшість з яких не працювали. Але деякі були справді хорошими - перші (https://www.onlinezdravie.sk/recenzia-tabletiek-na-chudnutie/). Мені допомогла зміна режиму харчування, фізичних вправ та повноцінного сну.
цього року я покращився і в передріздвяній операції мені вдалося скинути 5 кг, але це не була вправа, я привів зуби в порядок і в основному міг їсти лише супи, знову виявилося, що все погане для чогось добре . ))
Привіт, я не можу - просто те, що слово «овочі» впало сюди, - тут ми повинні, каже науковець, їсти варене. Тому що, наприклад, коза їсть овочі, але потім їх кладуть на траву і в черговий раз все співають, зауважте, що її шлунок для вживання зеленої їжі пристосований. Не ми.
Ніщо не допомагає просто рухатись, просте рівняння доходу повинно бути таким самим, як витрати, а якщо воно має знизитися, дохід менше витрат