незалежний портал громади

слід застосовувати

  • Бараня
  • Бач-Кіскун
  • мирний
  • Боршод-Абауй-Земплен
  • Будапешт
  • Чонград
  • Феєр
  • Дьєр-Мошон-Шопрон
  • Хайду-Біхар
  • Хевес
  • Яш-Надькун-Сольнок
  • Комаром-Естергом
  • Шкідник
  • Шомодь
  • Сабольч-Сатмар-Берег
  • Залізо
  • Веспрем
  • Зала

Розтяжка, лікування синців

У разі травм м’язів механічна дія на м’язи може пошкодити їх структуру та відкрити рани. Залежно від ступеня травми, переміщення м’яза може ускладнитися, але може бути навіть так, що потерпілий не може рухатись цією конкретною кінцівкою. Тіло намагається усунути пошкодження, тому на місці пошкодження може бути набряк, уражена область може запалитися або з’явитися ревматичний біль.

У разі навантажень м’язи постійно скорочуються через перевантаження, посмикування, що є більш болючим, ніж проста м’язова лихоманка. Ригідність м’язів і запалення є симптомами.

Коли виникає забій, будь-яка частина тіла або м’яз пошкоджується при ударі тупим пристроєм або силою, яка чинить стільки тиску, що його структура руйнується. Навіть тоді виникає набряк, з раною або без неї, і це навіть може призвести до глибших травм.

Лікування запалення: відпочинок, протизапальні мазі

Яку б шкоду ми не хотіли усунути, перш за все потрібно пощадити пошкоджену ділянку, відпочинок, стелаж та пов’язку. Компреси також можуть бути ефективними, і в цьому випадку рекомендується холодний компрес для набряклої кінцівки, що допомагає зняти набряк, а потім після випуску слід накласти компрес з теплою водою.

Не відпочивайте більше кількох днів, тому що якщо м’яз не рухається занадто довго, його структура не буде належним чином перебудована через відсутність руху. Оскільки пошкодження м’язів пов’язані із запальним болем, для їх лікування можна використовувати нестероїдні протизапальні мазі та креми, майже всі вони відпускаються в аптеках без рецепта.

Загалом слід зазначити, що при використанні таких мазей або гелів на оброблену поверхню не слід наносити замкнутий зв’язок.

Його не слід застосовувати з будь-якими покривними або паровими пов’язками, оскільки це може призвести до перевищення рівня активної речовини, що перевищує норму, в кровообіг, що може збільшити ризик системних побічних ефектів (нудота, розлад шлунку, біль у животі або животі). Ці мазі не слід наносити на очі, навколо очей, відкриті рани або слизові оболонки.

Після використання слід вимити руки, щоб запобігти поглинанню.

Чутливість до світла може також виникати як побічний ефект

Активні інгредієнти кількох препаратів можуть спричиняти світлочутливість, тому під час лікування та протягом наступних двох тижнів не рекомендується приймати сонячні ванни та солярій. У рідкісних випадках вони викликають алергічну реакцію на шкірі, яка може свербіти або пекти. Якщо ви відчули це, припиніть прийом і виберіть інший препарат.

Якщо вони не мають достатнього ефекту або вам потрібно охопити ними велику площу через сильний біль, можливо, ви захочете перейти на таблетку та звернутися до свого лікаря або ревматолога.

Лікування синців екстрактами трав

Також синці можна лікувати мазями, що містять рослинні екстракти. У цьому випадку найбільш часто використовуваною травою є арніка, яка чудово підходить для лікування синців, викликаних синцями. Він містить різні речовини, які перешкоджають злипанню тромбоцитів і запаленню тканин. Уражену частину слід застосовувати 3 рази на день з маззю, що містить Арніку.

Його не слід застосовувати навколо очей, рота та відкритих ран, а також не слід застосовувати дітям віком до 3 років. Деякі можуть бути чутливі до цього і можуть спричинити дерматит. Інші рослинні екстракти також можуть бути ефективними для лікування розтягнень, синців та інших пошкоджень м’язів, таких як осот, фундук, кінський каштан.

Їх можна використовувати зовнішньо для зменшення симптомів. На відміну від них, ананас має сприятливу дію при прийомі всередину, оскільки фермент бромелайн має знеболюючу та протизапальну дію, стимулює кровообіг, а також зменшує набряки.

Дезінфікуючі засоби для шкіри

У разі незначних потертостей та порізів уражену ділянку також слід покрити дезінфікуючим засобом для запобігання забрудненню. Найбільш природним агентом є 3-відсотковий розчин перекису водню, доступний в аптеках, який розкладається при контакті з раною. Виділений з нього газ кисню також очищає рану в глибших ділянках тканин. Налита на рану, вона дезінфікує, розщеплює відмерлі залишки тканин, тим самим дезодоруючи та очищаючи рану. Виділений газ кисень блокує дрібні кровоносні судини, тим самим зменшуючи кровотечу, сприяючи згортанню крові.

Інші активні засоби для очищення ран також знижують ризик зараження, такі як хлор або йодовмісні засоби. Якщо рана контактувала з землею або іншими брудними предметами під час травми, бажано проконсультуватися з лікарем щодо вакцини проти правця. Якщо попередні методи лікування не покращують або не погіршують симптоми протягом декількох днів, обов’язково зверніться до лікаря. Це бажано робити відразу після травми у разі більших відкритих ран, переломів або якщо пошкоджену частину неможливо перемістити.

Джерело: WEBPatient - д-р Аніко Ковач, фармацевт)

Травми м’язів очима фізіотерапевта

Травми поперечно-посмугованих м’язів, що рухають суглоби, становлять 30-40% спортивних травм. Найпоширенішими травмами м’язів є синці, розтягнення, розтягнення та розриви.

Розтягнення м’язів викликане зовнішньою силою, безпосередньою травмою, шоком, коли м’яз притискається до кістки. У цьому випадку згусток крові між м’язовими волокнами і сильний біль заважають руху.

При розтягуванні м’язів і розриві м’язів травма не виникає як прямий результат зовнішньої фізичної сили, а виникає, коли м’язові показники менші за кількість стресу. Такі як напр. раптові, швидкі рухи створюють велику кількість перенапруги в м’язі, що може призвести до травмування м’язових волокон. Частковий або повний розрив м’язів, як правило, є результатом перерозтягування або перевантаження.

Вивихи м’язів і розриви м’язів також найчастіше спричинені ненагрітими або втомленими м’язами. Тверді, втомлені м’язи, вразливі. У разі часткового розриву м’язів або у більш важких випадках повного розриву розвивається гематома (гематома), виникає сильний біль і рух стає сильно обмеженим. Поява згустку крові може затримуватися на кілька днів і може бути навіть нижче травми на кінцівці через силу тяжіння. При повному розриві рух взагалі неможливий. У цих випадках важливе негайне закріплення, стелажі, обмерзання, вивантаження та допомога фахівця.

Час загоєння м’язових травм дуже повільний, для реабілітації варто скористатися допомогою фахівця (фізіотерапевта). Категорично заборонено тренуватися на пошкодженій частині тіла!
Це важливо для фізіотерапії, відновлення обсягу рухів та успішного загоєння пошкодженого скелетного м’яза. Рання мобілізація з подальшою функціональною реабілітацією, пасивним та активним розтягуванням та поступовим відновленням нормальної м’язової сили.

Під час персоналізованої професійної реабілітації фізіотерапевт проводить фізіотерапевтичні вправи, дотримуючись принципу градації, враховуючи ступінь болю.

  • статичні вправи без навантаження,
  • статичні вправи з низьким навантаженням,
  • обмежене, динамічне зміцнення м’язів з обережністю, аж до больового порогу
  • динамічні вправи зі збільшенням навантаження,
  • статичні, динамічні вправи на розтяжку

Ризик травмування м’язів можна зменшити за рахунок:

  • у належному стані,
  • попередньою спортивною розминкою або стоком,
  • виконуючи вправи на розтяжку відповідної кількості та якості,
  • уникаючи перевантаження,
  • уникаючи агресивної реабілітації

Багато разів на виведення не залишається часу, або ми не приділяємо йому достатньо уваги, хоча м’язам і навіть всьому тілу потрібно виведення щонайменше 5-10 хвилин. Аеробний метаболізм вивільняє вільні радикали, а анаеробний метаболізм вивільняє молочну кислоту в м’язах, викликаючи м’язові спазми на наступний день.

Написала Река Секелі