Національна асоціація угорських дієтологів для вікової групи 6-17 видала нову рекомендацію щодо харчування Угорщини.

розумна

Згідно із заявою, поданою організацією у вівторок до МТІ, рекомендація Дитячої смарт-тарілки дотримується дорослих у системі маркування та підході та визначає, з огляду на останні наукові висновки, які типи їжі повинні бути щоденними для збалансованого харчування.

Оскільки ця вікова група набагато менш однорідна з точки зору добових потреб у енергії, ніж дорослі, визначення різних доз та кількостей у їхньому випадку було дуже важливим.

Професійна організація також розробила окремий енергетичний калькулятор та посібник із дозування для дітей, які можуть підрахувати, скільки потрібно покласти на тарілку або в закусочну.

Як вони вже писали, правильні пропорції добового раціону дорослих та дітей насправді однакові; приблизно половину раціону повинні складати овочі та фрукти, іншу половину складають каші, такі як хліб, випічка, макарони та м'ясо, риба, яйця, молоко та молочні продукти.

Різниця полягає головним чином у кількості їжі, рекомендованої до вживання: середній жінці із середнім, помірно активним способом життя потрібно 2000 калорій на день, а чоловікові 2500 калорій на день. Звичайно, це для кожного змінюється по-різному залежно від індивідуальних факторів - віку, фізичної активності.

Потреби дітей у енергії сильно варіюються залежно від віку, статі, маси тіла та активності, коливаючи від 1300 до 3300 калорій на день у шкільному віці - вони додали, що саме тому потрібен калькулятор енергетичних потреб.