У системі маркування та підході дитини OKOSTÁNYÉR®, вона слідкує за дорослими та показує, які типи їжі повинні бути на тарілці 6-17 років для збалансованого харчування щодня. Ми показуємо, чого чекати!

Тому що з точки зору добових потреб у енергії порівняно з дорослими цієї вікової групи менш рівномірний, тому у їхньому випадку визначенню різних доз та кількостей відводилася важлива роль. Відтепер будь-яка мама чи молода людина може це обчислити скільки його має бути на тарілці або упаковані у закусочну, як інновацію професійна організація є окремою калькулятор енергоспоживання та інструкції щодо дозування iвін підготувався до його рекомендації дітям.

тарілка

Що я повинен упакувати для нього, де я повинен заплатити, як я можу контролювати, що він їсть цілий день, якщо він виїжджає вранці і приходить додому ввечері?

У багатьох батьків виникають такі хвилюючі питання, і невизначеність лише посилюється через часту відсутність достатньо знань для цього, як слід правильно складати дієту дитини відповідно до її віку. Це ускладнює також правильний фізичний та розумовий розвиток дітей значно більший у своїх потребах також різниця між школярем та підлітком, наприклад.

Що робить SMARTÁNYÉR® розумним?

MDOSZ також зберіг зручну для розуміння форму таблички рекомендації, виданої дорослим у Gyerek OKOSTÁNYÉR®. Професіонали керувались практичністю, коли мова заходила про їжу замість попередньої форми піраміди чи будинку відображається на чітко перемикається табличці правильні пропорції кожної групи продуктів, так що, сподіваємось, це буде легше зафіксувати.

Вони також порушили попередні рекомендації на основі поживних речовин в ім'я життєздатності та перейшли на харчову. Оскільки у повсякденному житті ми споживаємо не білки, жири та вуглеводи, але м'ясо, молоко, хліб, овочі та фрукти, рекомендація також надає співвідношення їх до їжі протягом дня.

Яка різниця між дитиною та дорослим?

Коротше: дози. Принципова відмінність полягає в тому, що добові потреби у енергії та поживних речовинах у віковій групі 6-17 років справді є різноманітні. Неважко помітити, що шестирічному віку калорії потрібні зовсім інакше, ніж підлітку. Це не має значення якої статі дитина, і тоді ми не говорили про фізичну активність та інші індивідуальні фактори.

Правильні пропорції добового раціону дорослих і дітей насправді однакові; приблизно половина нашого раціону повинна складатися з овочів та фруктів, інша половина ділиться на крупитакі як хліб, випічка, макарони та м'ясо, риба, яйця, молоко та молочні продукти. Різниця полягає в основному в кількості їжі, рекомендованої до вживання.

Середній, помірно активний дорослий зростати в 2000 році, один для чоловіка 2500 ккал ваші щоденні потреби в енергії. Це, звичайно, змінюється по-різному для кожного залежно від індивідуальних факторів (наприклад, віку, фізичної активності тощо). Потреби дітей у енергії сильно варіюються залежно від віку, статі, маси тіла та активності, і вони є щоденними у шкільному віці Він коливається в межах 1300 - 3300 ккал. Тому професійна організація для дітей окремий калькулятор енергії та керівництво по дозуванню також розроблений.

Але скільки це?

Особливістю посібника з дозування є те, що він демонструє улюблені дітьми предмети використання, скільки рекомендованих доз їжі. Розміри компакт-диска, мобільного телефону, блокнота, маркерного фетру вказують на кількість порції перцю, змішаних овочів, хліба, жменьки горіхів і рису або просто картоплі фрі.

Це полегшує дітям інтерпретацію цього скільки вони повинні покласти на цю конкретну "розумну тарілку".