Чому переважно вживати сезонні овочі та фрукти? Ну, оскільки хоча це правда, що в нашому нинішньому суспільстві ми можемо знайти будь-які овочі поза звичним для них сезоном, краще враховувати природні цикли та поважати ритми місцевого сільського господарства.
Перш за все, наше здоров'я перемагає, оскільки природа мудра і сезонні фрукти та овочі допомагають нам своїми поживними речовинами захищати нас у кожну пору року. По-друге, якість оптимальна, якщо споживати її під час збору врожаю. Таким чином, процес дозрівання може йти за своїм природним процесом, залежно від температури сезону більш здорове споживання. І нарешті, тому що смак набагато інтенсивніший, коли овочі в сезон.
Оскільки Ebro Group ми хочемо запропонувати вам 5 сезонних овочів для поєднання з рисом та макаронами. Візьміть до відома його поживні речовини та переваги для обличчя осені!
5 овочів осіннього сезону, готових додати до рису та макаронів
- Брокколі: багатий фолієвою кислотою, білками, кальцієм, антиоксидантами, клітковиною та фосфором, ідеальна суміш для вашого організму. Брокколі - дуже поживна їжа, яка сприяє зміцненню імунітету завдяки високій кількості вітаміну С та бета-каротину, серед інших вітамінів та мінералів. В Рисоварка ви знайдете рецепт Рис брокколі з Блискучий рис СаброзРеалізовано Марія Ідеальна кухня.
- Артишок: Це смачний та універсальний овоч, повний вітамінів, мінералів та антиоксидантів. Багатий рослинними волокнами, він допомагає контролювати апетит, забезпечуючи відчуття ситості та сприяючи зниженню ваги. Це також стимулює виведення рідин. В SOS рисовий блог Ви можете проконсультуватися з рецептом Вершковий рис з артишоками та морськими рибами зроблено з Рис SOS Special Mellow.
- Зелений горошок: вони є важливим джерелом поживних речовин, таких як рослинний білок і клітковина, а також вітаміни та мінерали; вони не забезпечують жиру і лише дуже мало калорій. Рекомендується поєднувати горох із крупами для досягнення високого споживання білка, наприклад, тарілки рис з горошком забезпечує білок настільки ж повноцінний, як і м’ясний. На веб-сайті Гарофало є цікаві рецепти, що поєднують овочі з макаронами. З цієї нагоди ми рекомендуємо "Коротку мафальду з шинкою Серрано, горохом та грибами".
- Баклажани: він дуже низькокалорійний і містить багато кальцію, фосфору та заліза. Крім того, він багатий антиоксидантами і знижує рівень глюкози в крові. Чай ми рекомендуємо екзотичний рецепт що ви знайдете в Блог Sundari, Обсмажений рис з куркою, баклажанами та грибами. Дуже смачно і корисно!
- Гарбуз: солодкий овоч з високим вмістом клітковини, дуже сечогінний засіб. Він містить великий запас вітамінів А, В і С, а також мінералів (кобальт, бор, цинк, кальцій, магній, залізо і калій). Крім того, його очищаючі властивості допомагають очистити наш організм та покращити проблеми з кишечником. Ми рекомендуємо a Коричневий рис, обсмажений з гарбузом що ти пропонуєш Блискучий рис.
Тепер настав час розробити здорові меню на цілий тиждень, включаючи їх 5 сезонних овочів для поєднання з рисом та макаронами. Ви смієте? Розкажіть нам результат, залишивши коментар.