В основному я писав це за пропозицією мого друга Жолта Гальби, але мені було цікаво, чому з цього не буде окремої статті. Для багатьох розумова підготовка - це не що інше, як ідея перемоги, а потім нічого не робити для мети. Ну, мріяти - це добре, але не розумова тренування ...
Ідея дії ініціює саму дію, навіть якщо ми говоримо про автоматизований рух або послідовність рухів. Одним з важливих факторів є те, що спортсмен має так звану кінестетичну пам’ять руху, тобто нові техніки навряд чи можна засвоїти успішно, але в асоціативній фазі теорії рухового навчання - Познер, Фіттс - звичайний гравець вже просить чудес. Це класифікується під розумовим тренуванням, але принципово іншою концепцією є так звана уява, коли ми виконуємо саму вправу перед її виконанням, навіть у поєднанні з мікрорухами, дивіться відео вище.
Під час розумових тренувань ми зміцнюємо усталені мозкові шляхи та стосунки. Метою може бути вигравірування певної техніки, виправлення неправильної техніки. Тут спортсмен може працювати з кількома так званими кутами камери, тобто він може бачити подію з власної або зовнішньої точки зору. Я зауважую, що розумові тренування з зовнішньої точки зору в основному важче виконувати на основі відгуків спортсменів.
Особливе значення має роль інших психічно викликаючих вражень, характерних для спорту, таких як сприйняття запаху, звуку чи емоційних ефектів, характерних для тренувань - див. Тактильні, нюхові, слухові, смакові, кінестетичні. Це компоненти, які можна практикувати самі по собі - наприклад, спортсмен, який тренується в каппах, конкуруючий спортсмен, не проти того, щоб під час вправ уявити смак каппа. Більше почуттів, кращий ефект.
Одним із найбільших диво-озброєнь у моєму швидкому поверненні після грижі шийки матки - я чітко розмовляю як Термінатор - був розумовий тренінг, іншим було зробити невелику рекламу тут, не соромлячись, це КААЦУ, але ви також повинні платити за рахунками. Але крім жартів, розумові тренування - це чудовий спосіб займатися спортом з великою кількістю механічних навантажень, навіть коли в основному справжні тренування були б великим напруженням.
Психічне тренування в основному вимагає розслабленого стану, тобто техніки - навіть дихання - відіграють роль, яка допомагає досягти ефективного розслабленого стану.