повітрі

Загальновідомо, що фізичні вправи позитивно впливають як на організм, так і на самопочуття. Додаткові переваги занять спортом на свіжому повітрі також були підтверджені нещодавніми дослідженнями, д-р. Тамаш Баньяї, Живи ще 5 років! і спортивний лікар руху звернув увагу на наполегливість і регулярність.

Освіження на природі

Автори статті в екологічній науці та техніці обстежили 833 дорослих з точки зору їх фізичних вправ та порівняли фізичний та психічний стан спортсменів на відкритому повітрі та в приміщенні.

Результати показали це ті, хто рухається в природі, багато в чому повідомляли про сприятливіші зміни: вони відчували себе сильнішими, енергійнішими, але водночас рівень напруженості, тривоги та депресії знижувався. Плюс, за словами групи він більше любив спорт, і виявив набагато більшу готовність повторити це пізніше. Загалом, природа, відкритий простір та повітря забезпечили більше задоволення та розумового освіження спортсменам. Це може бути важливою інформацією для послідовників так званих "Зелених тренажерних залів" та "Синього тренажерного залу", а також для тих, хто має справу з депресією та іншими психічними розладами.
Але результати також підняли потребу в подальших, набагато масштабніших та більш організованих дослідженнях, які повністю аналізують фізичні, психічні та духовні наслідки руху на свіжому повітрі.

Рух у відкритому просторі та дозвілля

Оскільки 75% європейського населення живе в міському середовищі, існує велика потреба у програмах, що підтверджують зв'язок між людиною та навколишнім середовищем. І регулярні вправи на свіжому повітрі може боротися з основними небезпеками сучасного життя, ожирінням та депресією.

Попередні дослідження в Норвегії також показали, що чим характерніша людина у вільний час, тим менша ймовірність депресії. Навпаки, люди, які не вели фізично активного життя, повідомили про значно вищий рівень психічних розладів та депресії. Цікаво, що інтенсивність рухів не була безпосередньо пов’язана з настанням депресії; ті, хто займався лише легкими видами спорту, користувалися таким самим захистом, як і більш інтенсивні тренери. Однак явним уроком дослідження було те, що фізична активність не виявляється захисним фактором проти тривоги.

Насправді надзвичайно щасливо, що хтось може займатися спортом на природі, але якщо це важко зробити, ми вже робимо величезний крок для свого здоров’я та психічного, психічного благополуччя, пересуваючись вдома або у фітнес-центрі . Перевага останнього полягає в тому, що громада може надати нових сил та мотивації, а також зміцнити соціальні відносини. Справа в тому, щоб шукати регулярність - зверніть увагу на д-ра. Тамаш Баньяї, Живи ще 5 років! рух спортивний лікар.