Питання

![Psycholog_poradna_trasenie_ruk] (https://img.c.zdravie.sk/cache/article/201512/xSxY8W7BCbLTbfWXWLq5.jpg "Psycholog_poradna_trasenie_ruk") Джерело фото: Shutterstock.com

годуй злого вовка

Мені 20 років, я студент. Уже 3-4 роки у мене проблема з рукостисканням, що дуже неприємно. Однак це не типова проблема, яку ви можете очікувати. Я припускаю, що моя проблема психологічна.

Все почалося випадково за недільним обідом. Я був голодний, я вважаю, що більшість людей страждають від рукостискання або нервозності під час голоду. У той час у мене сильно тряслися руки, що проявилося при вживанні супу. Згодом я дуже злякався наступних тижнів. Чи це повториться? Мої руки знову затремтяться ? І вони тряслись. З власним страхом я приніс травму, яка переслідувала мене дотепер. Недільні обіди для мене неприємні, будь-яке вживання супу, де людина тримає ложку, повну рідини, викликає у мене страх. Я практично не їм супи в громадських місцях, будь то в школі чи в ресторані. З супами, принаймні вдома та зі знайомими, я поступово навчився випускати свій страх, але як тільки хтось дивиться на мене, це приносить мені величезні проблеми, і мої руки одразу тремтять, іноді з головою.

Якби він залишився з цим, це не була б такою проблемою. Однак два роки тому мене почала турбувати інша проблема, набагато серйозніша, гірша і, можливо, що стосується всього мого будинку та соціального життя. Мої руки також тремтять, коли п’ю напої - тобто, тримаючи скляну чашку - звичайно, на публіці. Одного разу я одна, у мене немає проблем, жодної, це стосується цих супів. Але ви можете собі уявити, як це, коли ти не можеш нормально пити навіть мінеральну воду, що завгодно - перед родиною, друзями/в ресторані, в школі, в кафе. Це надзвичайно обмежує. Насправді, я ніколи не любив вечірувати тости та будь-які напої, напої, тости. Однак, коли я старію, я хотів би сходити з друзями в кафе і випити звичайного напою, не відмовляючись. Ті, хто мене знає, знають, що я завжди п'ю потроху, і тому моя відмова їм не дивна, але я страждаю, і навіть якщо хочу перемогти, я не можу цього зробити і зупиню.

Чи є перевірений спосіб позбутися від усього? Моя проблема насправді психологічна? Це часто?

Відповідь

ДЕВІЗ: ЩО ТИПИЛОСЯ, ЩО ЙОГО БУЛОСЯ НАЙБІЛІШЕ

Ви читали девіз? Це стара біблійна істина. Життя показує, що іноді ми називаємо себе тим, чого найменше хочемо. Чого ми боїмося?! Все своє життя прожити у страху? Це навіть неможливо. Але ви, здається, так живете! Раніше було інакше? Ви були різні! Що змусило вас відрізнятися? Як це ви не боялися, щоб щось сталося? Як ви не турбувались про речі, які ще не сталися, як зараз? Тому що насправді вас турбує те, чого ще немає. Що б ви не припускали, це буде. І що? Так що, якщо це так? Що станеться? Ви падаєте в очах інших людей? А що, якщо ти не впадеш їм в очі, а навпаки? Вони можуть посміхатися, але вітають той факт, що ніхто не ідеальний. І що це може трапитися і з ними. І, можливо, це вже з ними сталося. І ЩО?

Ти боїшся! Страх - це енергія, яка обмежує. Закривається, накопичується, пошкоджується. Навіть якщо ваш страх має початок, це може бути просто епізодом у вашому житті. Тільки в тому випадку, якщо ви несвідомо не телефонували йому.

Крім того, що ти боїшся, ти робиш щось хороше? Я переконаний, що це так. Що ти робиш добре? Які ваші хороші якості, здібності чи навички? Напевно ви знаєте, що страх - це емоція, яка супроводжує нас усе життя. Поки ми діти, ми відчуваємо загальні страхи (школа, знаки, темрява, тварини.). Пізніше, дорослішаючи, ми можемо усвідомити, що батьки старіють разом із нами. І ми починаємо турбуватися про них. Потім приходить сім’я, діти. І з’являються нові страхи. Про партнера про дітей. І тоді весь цикл замикається, і наші страхи та тривоги переймають наші діти.

Раніше занепокоєння кажуть, що ми повинні «кидати їх собі за голову». Ми можемо зробити це образно. Але і фізично. Ви пишете свої турботи на аркуші паперу, а потім зминаєте їх і «кидаєте за голову». Не те щоб вони перестали існувати. Вони тут, але зараз ми можемо з ними впоратися краще. Попрацюйте над ними. І ми можемо зробити те саме зі страхом. Спробуй це. Не те, щоб його не було. Це лише допоможе вам усвідомити межі. Де це реально, а де нереально. Ви не можете перестати хвилюватися з хвилини на хвилину. І в основному ви не можете перестати боятися повністю. Але ви можете попрацювати над тим, щоб трохи зменшити свій страх.

Якщо ви уявляєте, що ваш страх буде, скажімо, завтра вранці після пробудження, що б ви про це знали? Що б оцінило ваше оточення? Нарешті, у мене є для вас завдання. Це нічого важкого. Просто спостерігайте, чи не буває періодів, коли ваш страх стає менше. Запишіть його. І особливо, як ти почувався тоді і що робив тоді. Якщо це допоможе вам трохи рухатися вперед, щоб подолати страх, робіть все, що позитивно впливає на вас. І навпаки. Також запишіть, коли ваш страх був великий. І що сталося. Як би ти відчував великий переляк, що робиш, що не працює. Уникайте цього. Принаймні спробуйте.

Дозвольте мені написати коротку історію. Це історія про "битву", яка відбувається всередині кожної людини. "Одного вечора старий індіанець взяв свого онука і розповів йому про битву, яка тривала всередині нас. Він сказав йому: Битва в кожному з нас схожа на битву двох вовків. Один - зло. Це: гнів, ревнощі. страх, смуток, жалість до себе. невизначеність, інше - добре. Це: радість, мир, любов, безпека, довіра, безтурботність. Внук задумався про все це, а через деякий час запитав: "А який вовк переможе?" Не годуй свій страх. Не годуй злого вовка.

Ви зрозуміли суть історії? Тож не годуй і злого вовка! Не псуйте собі життя ідеєю «нещастя», яке може трапитися.