- Вступ
- Журнал
- Моє здоров’я
- Я виглядаю приголомшливо
- Здоров’я на тарілці
- Здорова їжа
- Чаї для здоров'я
- Спеції як ліки
- Лікарські трави
- Масла для здоров'я
- Горіхи та насіння
- Фрукти для здоров'я
- Продукти бджільництва
- Здорова їжа
- Овочі
- А як щодо болю
- Детокс
- Столи
- Енергія. Значення
- Глікемічний індекс
- Споживання калорій
- Частота пульсу
- Розрахунки
- Індекс ІМТ
- Ідеальна вага
- Вип. обмін речовин
- Індекс Whr
Садова хурма
Садова хурма - це лікарська та смачна трава, яка може урізноманітнити вашу кухню та покращити ваше здоров’я. Харчова цінність дуже висока, а калорійність низька, тому хурма також підходить для схуднення як дієтична добавка.
Ця лікарська трава виростає у висоту близько 55 сантиметрів. Вирощувати його легко, і ви можете вирощувати його вдома, у вас буде під рукою на будь-яку потребу. Вітамінів та інших важливих речовин удосталь, і якщо приймати його регулярно, результати прийдуть дуже швидко. Найважливіші позитивні результати включають, наприклад: хороше травлення, спорожнення, очищення цілого організму, поліпшення імунітету або видалення мігрені
Садова хурма (лат. Lepidiium Sativum) - сімейство капустяні
Що містить хурму - активні інгредієнти
Білки, жир, вуглеводи, клітковина, вода, магній, цинк, кальцій, залізо, калій, фосфор, натрій, марганець, селен, омега 3, омега 6 кислоти, вітамін А, В, С, Е, К, холін, бетаїн, фолієва кислота та пантотенова кислота
Вплив садової хурми - здоров'я
- Підтримує імунітет
- Антисептичні ефекти
- Це очищає організм
- Профілактика раку
- Захищає клітини від радикалів
- Підтримує травлення
- Покращує регулярну дефекацію
- Підвищує апетит
- Діуретичні ефекти
- Вони очищають і виснажують організм
- Вони очищають нирки та сечовивідні шляхи
- Очищає та підтримує роботу печінки
- Підтримує кровотворення
- Загоює шкірні захворювання та травми
- Видаляє мігрень
Харчова цінність - хурма садова (100г)
КДж - 130,2 Ккал - 31 Білок - 2,95 г Вуглеводи - 5,9 г.
Клітковина - 1,5 г Жир - 0,5 г Вода - 87 г.
Хурма містить мінерали - 100 г.
| Залізо | 1,6 мг | Цинк | 0,35 мг |
| Кальцій | 88 мг | Марганець | 0,57 мг |
| Магній | 42 мг | Мідь | 0,44 мг |
| Фосфор | 84 мг | Селен | 1,2 мкг |
| Калій | 600 мг | Лютеїн | 12300 мкг |
| Натрію | 16,7 мг | Омега 3 кислоти | 84 мг |
| Бета каротин | 4 190 мкг | Омега 6 кислоти | 166 мг |
Хурма містить вітаміни - 100 г.
| Вітамін А | 6850 МО | Фолієва кислота | 85 мкг |
| Вітамін В1 | 0,17 мг | Пантотенова кислота | 0,33 мг |
| Вітамін В2 | 0,4 мг | Вітамін Е | 0,9 мг |
| Вітамін В3 | 1,25 мг | Вітамін К | 550 мкг |
| Вітамін В6 | 0,26 мг | Холін | 24 мг |
| Вітамін С | 77 мг | Бетаїн | 0,39 мг |
Вирощування хурми - як це зробити
Тобі потрібно: насіння хурми, неглибока миска, вазон, контейнер, пісок, вата або легка земля, вода
Найпростіша форма вирощування садової хурми - у вашій квартирі або будинку, де вона буде мати постійну температуру і хороший полив. Кожен може виростити хурму, і для цього вам потрібен мінімум «інструментів». На дно ємності, в яку ви збираєтеся висівати хурму (неглибоку миску, ємність, менший вазон), покладіть вату, пісок або легку глину, в яку вона буде рости, і добре висипте цю поверхню. Однак насіння не повинно плавати на поверхні, лише добре зволожувати, поливаючи, щоб вони не спливли. Зверху посипте насіння хурми, але якомога товщі, але не закривайте верхівку, залиште їх вільно лежатими на вологій підстилці. Зволожуйте підстилку щодня, щоб у ній ще залишалося достатньо води, і щоб вона швидше росла, ви можете накрити верхню частину контейнера мішком або фольгою, створивши міні-теплицю, і там буде завжди тепло. Ви можете зробити перший збір окуня для їжі, якщо рослина має висоту не менше 8-11 сантиметрів. Завжди обрізайте лише його верхівки, і після миття під проточною водою ви можете додавати їх у кулінарію, салати або просто для хліба з намазкою
Ефекти садової хурми - схуднення
Садова хурма ідеально підходить для схуднення, оскільки вона просто поповнює поживні речовини, очищає організм і сприяє кращому виведенню. Ви можете легко додати хурму в будь-яку страву, де звикнете додавати петрушку. Наприклад: макарони, овочевий салат, спред, соуси, різотто, м’ясо, картопля, рис або суп. Ви можете споживати 1-2 цл цієї смачної трави щодня