Робота в саду приносить користь у вигляді культурних рослин, фруктів та квітів і, звичайно, гарне відчуття того, що ви з користю вклали свій вільний час. Садівництво - це майже цілорічна діяльність, яка приносить різні заходи та обов'язки з кожним сезоном, не тільки покращує навколишнє середовище ваших садів та земель, але й з'являється разом із нею. цілий ряд переваг для здоров'я, про яку ви можете не знати. Ми вас познайомимо 7 причин, чому робота в саду приносить вам користь.
- Ефективно спалюйте калорії універсальним рухом.
Істина полягає в тому, що жодна вправа не залучатиме стільки м’язів, скільки ви робите в саду. Мотика, граблі, борозна, вила, ножиці для дерев, верстати - це найкращі зміцнюючі «інструменти», і ви раптом дізнаєтесь про м’язи, про які ви вже не знали. Почергові заходи, не виконуйте лише одну монотонну діяльність, щоб не перевантажувати одну групу м’язів або одну сторону тіла. За годину простої роботи ви спалите зайві 330 калорій. Результатом стане більш гнучке, підтягнуте і здорове тіло, красивіші ноги, сідниці та менш помітний целюліт у жінок.
- Знизити ризик серцевого нападу, розвитку серцево-судинних захворювань та остеопорозу.
Регулярні, легкі фізичні навантаження підтримують ваше серце в хорошому стані, знижують артеріальний тиск. Працюючи в саду, вам часто доводиться нахилятися, вставати на коліна, а потім знову вставати - ідеальний спосіб набрати гнучкі м’язи. Сильні м’язи означають кращу підтримку кісток і суглобів. Крім того, тканини отримують достатньо кисню та вітаміну D від сонця, коли вони знаходяться зовні, що корисно для всмоктування кальцію в організм. А кальцій - це мінерал, який підтримує міцність ваших кісток. Достатня кількість вітаміну D особливо важлива для чоловіків - це допомагає підтримувати нормальний рівень тестостерону.
- Робота в саду діє як профілактика проти стресу.
Вже півгодини перебування на свіжому повітрі знижує рівень гормону стресу - кортизолу. Чи буде це прогулянка або фізичні навантаження під час роботи в саду, залежить від вас. З мотикою в руці ви буквально копатиметеся в кращому настрої.
- Ви підтримаєте імунну систему.
Працюючи з грунтом, ви контактуєте з багатьма мікроорганізмами та бактеріями. Якщо ваш імунітет досить міцний, вони можуть із ними грайливо впоратися, і вам не доведеться турбуватися про інфекції. Ви зміцните свої природні захисні здібності, ваше тіло пристосується до змін погоди, а також знижуватиме або підвищуватиме температуру в міру зміни сезонів. Сидіння перед телевізором не принесе такої користі.
- Ви стимулюєте функції мозку і активно розслабляєтесь.
Перебування на свіжому повітрі, маніпулювання живими природними продуктами, глибоке дихання - все це дуже позитивно впливає на діяльність вашого мозку. Раптом у вас з’являється можливість «відключитися» від повсякденних обов’язків, очистити свій розум і ваша єдина турбота - позбутися поширення бур’янів серед декоративних чагарників. Кілька експертів сходяться на думці, що діяльність у саду чи на полі можна порівняти з медитацією або станом душі, який виникає під час занять йогою.
- Дайте своєму тілу здорову домашню дієту.
Відповідно до девізу «Ваше здоров’я зростає в саду», ви теж можете вирощувати фрукти та овочі у високій БІО якості, спробувати принципи органічного землеробства та пізнати справжню силу природи. Ми всі знаємо якість їжі від торгових мереж і що ми вже забули, яким має бути смак петрушки і наскільки соковитим домашнє яблуко або груша. З гарним самопочуттям ви вирішите, наприклад, здорову дієту, детоксикацію або популярне сезонне варення.
1 коментар
Привіт, це коментар.
Щоб опублікувати, відредагувати або видалити коментарі, див. Розділ "Коментарі" на дошці оголошень.
Зображення профілю коментаторів надає служба Gravatar.