Коли у нас є повний смітник, ми автоматично виймаємо його. Але що робити, якщо у нас голова повна турбот і стресів? Займіться йогою! Це зарядить вас новою енергією, і через годину ви відчуєте, ніби щойно повернулися з відпустки. Приємно розслаблений, розслаблений і повний сил:-). Перш ніж сказати, що ти не будеш засовувати ногу за голову, або повільні вправи будуть набридати до смерті (не хвилюйся, це лише помилкові уявлення), прочитай про переваги занять йогою.
Наш інструктор з йоги Нікол Чованцова відкрив нам десять найбільших переваг:
1. Вас замінять
Йога допоможе вам забути всі свої обов'язки, очистити розум і прибрати негативні думки з голови. Люди відчувають обмін після йоги. Вони йдуть з посмішкою на обличчі, вони розслаблені та внутрішньо врівноважені. Він ідеально підходить для всіх працюючих людей, яким потрібно на мить зупинитися і розмити голову.
2. Здорове і красиве тіло
Ви думаєте, що коли йога повільна, ви не втратите ні грама її? Неправильно! Візьмемо, наприклад, інструкторів йоги та їх персонажів. Ідеальної форми, здоровий, красиво намальований. Йога працює з власною вагою тіла, що чудово підтримує рівномірне формування тіла. Вправи йоги були перевірені тисячоліттями, тому вони дуже ефективно зігрівають тіло і допомагають спалювати жир в динамічній формі. Навіть із районів, де це більш проблематично.
3. Забудьте, що таке біль у спині
Свідоме поєднання рухів і дихання може творити чудеса з хворою спиною. Йога одночасно розслаблює жорсткі м’язи шиї, розтягує спину та зміцнює її.
4. Оздоровити тіло
Йога - це природний засіб для організму. Це допомагає напр. при мігрені, менструальних та жіночих проблемах, покращує травлення, допомагає при алергії та астмі і особливо підвищує імунітет в організмі.
5. Поліпшіть свою пам’ять і концентрацію уваги
Збалансовані вправи покращують концентрацію уваги. Навчившись дивитись в одну точку і тримати рівновагу протягом декількох вдихів і видихів, людина формує концентрацію, очищає розум і покращує пам’ять.
6. Це допомагає завагітніти і чудово підходить під час вагітності
Йога допомагає при проблемах вагітності, а також є чудовим вправою під час вагітності. Він підтримує організм у належному стані та готує до пологів.
7. Ви покращите своє статеве життя
Це покращує статеве життя та його досвід, вчить нас слухати власне тіло та сприймати його більше.
8. Сприяти детоксикації організму
Йога містить вправи, які прискорюють розщеплення токсичних речовин з організму, і таким чином позбавляють його від шкідливих відкладень в організмі.
9. Покращуйте свій сон
Ви страждаєте безсонням? Вправи йоги допомагають вирішити проблеми зі сном та покращують його якість.
10. Заряджає вас енергією
Йога - чудовий зарядник енергії. Під час дихальних вправ стара енергія ефективно обмінюється на нову.
Заняття йогою має багато переваг. Найкраще спробувати на власній шкірі. Наприклад, прямо зараз у Fitshaker:-).
Нікол Чованцова
- Швидкі веганські млинці без молока та яєць, лише з 4 інгредієнтів - 11 січня 2021 року
- У вас мало часу на вправи? У нас є рішення! - 13 липня 2020 р
- HIIT VIDEO TRAINING: Вправи для ніг, сідниць і стегон з професійним тренером Олінка - 30 квітня 2019 р.
Стаття була додана 23.04.2014 та включена до категорії: Вправи Автор: Lucia Švaral