Нут, сочевиця, біла квасоля. Бобові - один із найкорисніших продуктів, який ми маємо в своєму розпорядженні. Вони пропонують нам велику кількість корисних властивостей для нашого здоров’я. З цієї причини див. Більше.
Інгредієнти
З Avecrem ви тріумфуєте!
Як зробити салат з нуту
Доведіть каструлю з водою до кипіння. Додайте картоплю та таблетку Avecrem Caldo de Pollo. Коли картопля звариться, злийте її і наріжте шматочками.
Наріжте селеру невеликими скибочками і змішайте його з картоплею.
Пропустіть нут у воді, злийте його і додайте в салат. Заправте все оливковою олією першого віджиму та трохи перцю. На завершення посипте салат трохи подрібненою петрушкою.
Овочі та бобові
Харчування та обіди
Салат з нуту
Поради щодо приготування салату з нуту
Якщо ви готуєте картоплю і хочете, щоб вона мала шкіру в ідеальному стані, вам просто потрібно додати у воду бризок оцту, і ви побачите, як ваша картопля, колись відварилася, чудово виглядає.
Більше подібних рецептів
Салат з нуту з овочами
Салат з лободи та нуту
Сплануйте меню за допомогою цього підбору швидких рецептів
Салат з нуту з винегретом
Літній салат з нуту
Салат з нуту та тунця
Нут, одягнений в салат
Рецепти на кожен день тижня
фахівці рекомендують вживати не менше трьох порцій бобових на тиждень. Хороша річ полягає в тому, що завдяки їх великій різноманітності та безмежним можливостям, які вони пропонують нам на кухні, дуже легко включити їх у наш раціон у вигляді рагу, салатів, як супровід до інших страв.
Сьогодні ми пропонуємо вам смачний холодний салат з нуту, дуже повноцінне і корисне блюдо, яке додасть вам хорошої дози енергії та великої кількості клітковини. Завдяки своїм харчовим характеристикам, це дуже хороший варіант для людей, які сидять на дієті, для контролю ваги, оскільки, крім великої кількості поживних речовин, він дуже ситний.
Якщо вас турбує калорійність рецепту, який ми пропонуємо, і ви вважаєте за краще зробити його легкий салат з нуту, ви можете поміняти картоплю на деякі овочі, наприклад, трохи червоного перцю або зеленого перцю. З іншого боку, якщо ви хочете, щоб результат вийшов ще більш повноцінним салатом, спробуйте приготувати салат з нуту з тунцем або додайте круто зварене яйце. Таким чином, ви можете отримати унікальну страву, яка смачна і дуже корисна.
Холодний салат з нуту, дуже поживна пропозиція
Незалежно від того, чи обираємо ми найлегший чи найповніший варіант, правда полягає в тому, що якщо включити нут у рецепт, він буде набагато поживнішим. Насправді, білковий внесок цієї бобової культури надзвичайно великий. Крім того, це також хороше джерело олеїнової та лінолевої кислот, а також клітковини. Що стосується його вітамінів та мінералів, то особливо виділяється наявність фолатів, вітаміну В1, заліза, калію, кальцію, фосфору та магнію.
Якщо ви думали, що споживання бобових - це лише зимовий сезон з їх рагу та рагу, ви бачите, що ця їжа неймовірно універсальна, щоб скласти рецепт салат з нуту, як жоден інший. І найкраще, що ви можете налаштувати його на свій смак і додати ті інгредієнти, які вам найбільше подобаються.
Салат з нуту також швидко готується, оскільки, якщо ви хочете, ви можете використовувати консервований нут. Після зціджування їх потрібно буде лише додати на тарілку разом з рештою інгредієнтів і добре заправити. Хоча, якщо ви віддаєте перевагу, нут можна приготувати вдома. Для цього замочіть їх напередодні ввечері, а потім варіть у каструлі з теплою водою. Якщо ви хочете, щоб вони не зламались і не відшаровувались, рекомендуємо покласти їх у сітку перед тим, як покласти в контейнер. Інший варіант - варити їх у скороварці, за допомогою якої ми зменшимо час приготування приблизно до 20 або 25 хвилин.
Тепер, коли ви знаєте все, що вам потрібно знати про те, як зробити a легкий салат з нуту або набагато повніше покладіть на фартух і насолоджуйтесь цим смачним та освіжаючим рецептом.