Ми незаслужено нехтували бобовими культурами в Builder Gastro - дотепер! Спробуйте цей величний ароматизований, багатий білками салат із сочевиці, і ви не зможете його відірвати. Ми вже стали його наркоманами:)
250г філе курячої грудки, нарізаної кубиками
200 г натурального йогурту (ми використовували грецький, добре, якщо густий)
240 г консервованої сочевиці (у звичайному розсолі)
2 зубчики часнику
2 пасма зелена цибуля
Створення рецепта поетапно
1. Подрібніть зелену цибулю, часник (можна також пропустити останній) і філе курячої грудки. Відфільтруйте лінзу.
2. Приправте нарізане кубиками м’ясо ложки гірчиці, солі і перцю, додайте один зубчик подрібненого або очищеного часнику і обсмажте на кокосовому жирі.
3. Змішайте сочевицю, йогурт, зелену цибулю і часник, посоліть і поперчіть за смаком, а потім помішайте смажене м’ясо. І ви готові!
Загальний вміст поживних речовин:
Енергія становить близько 730 калорій
Білок: 74 грами
Вуглеводи: 55 грам
Жир: 11 грам (якщо ви використовуєте мінімальний жир для смаження, це можна зменшити, а якщо ви використовуєте пісний йогурт, ви також можете з ним пограти)
- Віктор Орбан дискутував з колишнім прем'єр-міністром Канади
- Індекс - Tech-Science - Ссавець з качками знижується, заявив би інший австралійський штат
- Як зробити млинці без борошна та цукру Зробіть реформатські млинці! Смачна їжа, дешево
- ІНСТРУМЕНТНИЙ ФОРУМ - Пісуар - Ennyi) - ІНСТРУМЕНТ, ФОРУМ ІНСТРУМЕНТУ - Ennyi) - Угорщина
- Канадська угорська газета; Демагогістський щоденник - це ступінь зради