Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.

Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!

зелений
Зелений чай - одна з найздоровіших трав у світі. Він дуже багатий антиоксидантами та іншими корисними речовинами, тому його споживання надзвичайно добре впливає на наш організм. Багато людей використовує його як зброю для схуднення не випадково: багато досліджень підтверджують його споживчий ефект спалювання жиру. У нашій статті ми підсумовуємо, як зелений чай може допомогти вам схуднути!

Важливо зазначити, що сприятлива дія зеленого чаю однаково виражена у вигляді напоїв та дієтичних добавок (екстракт зеленого чаю) - однак останній містить концентровану, набагато більшу кількість активних інгредієнтів. Більшість досліджень, використаних для статті, використовували реферат.

Активні інгредієнти зеленого чаю допомагають схуднути

Зелений чай - це набагато більше, ніж смачний напій - він насичений надзвичайно корисними, корисними для здоров'я корисними речовинами. Найвідоміший з них - кофеїн, який має добре відомий стимулюючий ефект, і кілька досліджень довели його спалювальні властивості. Чашка зеленого чаю містить 24-40 мг кофеїну, що набагато менше, ніж вміст кофеїну в традиційній каві (100-200 мг), але достатній для досягнення бажаного ефекту.

Однак основна сила зеленого чаю полягає не в кофеїні, а в антиоксидантах - цілком точно в сполуках катехіну. Найважливішим з них є EGCG (епігалокатехінгаллат), який здатний пришвидшити обмін речовин.

Зелений чай мобілізує жири

Успішне спалювання жиру вимагає розпаду жиру всередині жирових клітин, а потім потрапляння в кров, звідки метаболізм організму може його спалити. Активні інгредієнти зеленого чаю стимулюють дію деяких гормонів, що спалюють жир.

Основна діюча речовина зеленого чаю, EGCG, блокує фермент, який розщеплює гормон, який називається норадреналін. В результаті кількість норадреналіну в організмі збільшується. Цей гормон використовується нервовою системою для активації жирових клітин, сигналізуючи їм про це розщеплювати більше жиру. Більше норадреналіну = більше розщеплених жирних кислот.

Експерти припускають, що кофеїн також може відігравати певну роль у цьому процесі, тому EGCG та кофеїн можуть мати синергетичний ефект разом, підсилюючи один одного.

Ви спалюєте більше калорій із зеленого чаю, навіть без тренування

Зелений чай - справді чудова трава, оскільки він спеціально атакує жирові клітини. На сьогоднішній день численні дослідження показали, що поєднання зеленого чаю та фізичних вправ має високоефективний ефект спалювання жиру.

Але що ще більш дивно, так це те, що стимулюючий метаболізм ефект зеленого чаю спалює більше калорій навіть у стані спокою.! За результатами досліджень, зелений чай може збільшити споживання калорій на 3–8%. Це означає в середньому 50-100 зайвих калорій на день, що, звичайно, не величезна кількість, але в довгостроковій перспективі це може дуже допомогти.

Зелений чай осідає жир на животі

Результати досліджень різняться щодо того, скільки жиру людина може спалити, використовуючи зелений чай. Але, можливо, це також варто того зосередьтеся на набагато важливішому факторі, ніж кількість: тип жиру.

Не всі жири однакові. Менш небезпечним є підшкірний жир, що є в першу чергу естетичною проблемою. Однак інший жир на животі є не тільки естетично небажаним, але може серйозно загрожувати серцево-судинній системі людини та загальному здоров’ю. Крім усього іншого, це тісно пов’язано з розвитком інфаркту та діабету.

Дослідження показали, що зелений чай може зменшити кількість жиру, що відкладається в животі, це не тільки допомагає досягти стрункішої форми, але також забезпечує більш тривале та здорове життя.