Найкращий спосіб скористатися корисними речовинами шпинату споживає їх сирими, як у цьому смачному салаті. Цей овоч допомагає зміцнити зір, кістки та запобігти серцево-судинним захворюванням. Отже, цей салат сповнений користі і чудово супроводжує хороший білок. З усіх цих причин він підходить людям, які займаються певним видом спорту та хочуть збільшити об’єм м’язів. Продовжуйте читати та вчитися на RecetasGratis.net, щоб приготувати це смачне та поживне салат зі шпинату та помідорів.

шпинату

  • 200 грам шпинату
  • 1 одиниця помідора
  • 50 грам червоної цибулі
  • 80 грамів огірка
  • 1 одиниця лимона
  • 2 столові ложки оливкової олії
  • 1 столова ложка мигдалю
  • 1 щіпка солі
  • 1 щіпка перцю

Перш ніж робити це рецепт для спортсменів, перший крок - підготувати всі інгредієнти.

Наріжте огірок і помідор в тонких круасанах.

У мисці змішати нарізану пір’ям цибулю, подрібнений шпинат, огірок та помідор.

Для вінегрету, У мисці змішайте лимонний сік, оливкову олію, сіль і перець. І якщо ви хочете зробити дещо складніший вінегрет, хоч і більш калорійний, не пропустіть наш рецепт медово-гірчичного вінегрету.

Додайте цю суміш до салату і дуже добре розмішайте. Подавайте салат зі шпинату та помідорів посипання подрібненого мигдалю. Ви можете супроводжувати його курячою грудкою на грилі. Якщо вам сподобався цей рецепт, будь-які зауваження чи сумніви, повідомте нам свою думку.

Якщо вам сподобався рецепт Салат зі шпинату та помідорів, Пропонуємо вам увійти до нашої категорії Рецепти корисних салатів.