спортсмен

Ми знаємо, що ви дійсно хочете побачити, скільки спортсменів CrossFit Rich Froning щодня. Скільки калорій потрібно, щоб бути найсильнішою людиною в історії? "

Виявляється, їх багато, і якщо ви перебуваєте у фазі різання, ви, ймовірно, будете дуже ревнувати до щедрих рівнів вуглеводів Фронінга, залежно від рівня практики, спортсмен буде споживати близько 200-500 грамів вуглеводів на день .

Але були часи, коли Фронінг ледве щось їв, бо він почав снідати, а потім забув їсти до 17 години.

"Я дізнався, що мене занадто мало, - каже він, - я не вживав достатньо вуглеводів".

Щоб задовольнити харчові потреби Фронінга, він час від часу починав використовувати RP Health на голодний шлунок та підготувавши дієти. слід тренуватися двічі та тричі на день, а також дні активного відновлення.

Фронінг поділився своїм планом харчування Здоров'я чоловіків, і ми всі можемо сказати, що готові до великої харчової заздрості.

Багата фронінг ' s План харчування

День починається зі сніданку дуже рано, а потім із раннього сніданку.

Типова вечеря включає суміш вуглеводів, білків та корисних жирів.

Хоча Фронінг підтримує здорову дієту, вона не така сувора, як є .

"У мене троє дітей, а іноді і курячі нагетси [на вечерю]", - говорить він.

І він зізнається, що ще одним, хоч і невеликим, ласощами є: родзинки із висівок та заморожена міні-пшениця.

"Щоб закінчити ніч, я з'їдаю миску з крупами", - каже він. - Це мій десерт.

Хочете дотримуватися плану жити як Фронінг? Не рекомендується, але коли ви будете готові працювати у вашому локальному ящику, ви можете переглянути повний графік тут: