Одним з найбільших недоліків будь-якого свята є те, що ми хочемо їсти мимоволі, і нам доводиться їхати туди-сюди. Звичайно, це рішучість сказати «ні» багатьом апетитним укусам, але ми майже впевнені, що хоча б раз спокусимось. І тоді, звичайно, настає каяття, обітниця, полювання на найефективніші, швидкі дієти.

баллок

Ця стаття не буде там, де ми розкриваємо панацею!:)

Натомість ми покажемо вам, чому Сандра Баллок, якій цього року виповнюється 53 роки, зобов’язана своїм завидним виглядом.

У 2015 році журнал People обрав її найпрекраснішою жінкою у світі, недарма. Вона не тільки фантастична актриса, але й досі вона в дивовижній формі, бентежить молодих людей своєю фігурою, випромінює і доводить, що вік - це просто число.

Ми перевірили, в чому полягає його таємниця, адже вони точно не поділяються з цією формою бомби безкоштовно.

1. Здорове харчування

  • здоровий, дієта з низьким вмістом вуглеводів слідувати
  • надзвичайно поживна і корисна їжа вибрати. Наприклад: коричневий рис, овочі на пару, чорна квасоля, пісний білок,…
  • їжа з високим вмістом антиоксидантів: оливки, риба, зелений чай, шпинат, брокколі,…
  • якщо ви також споживаєте вуглеводи, зверніть увагу бути повною клітковини і мати низький глікемічний індекс (= підвищувати рівень цукру в крові лише мінімально)
  • він їсть 5-6 разів на день, роблячи це, ви намагаєтесь підтримувати свій метаболізм на постійно високих інтервалах
  • які ви повністю виключили зі свого раціону, тобто ЗАБОРОНЕНІ ПРОДУКТИ: хліб, макарони, білий рис, солодощі, гризуни
  • він вважає, що здорове харчування/спосіб життя можна підтримувати лише в тому випадку, якщо ви добре почуваєтеся зі своєю шкірою і не відчуваєте постійного чогось (усього) позбавленого. Ось чому один із секретів - дотримуватися дисциплінованої, здорової дієти 6 днів на тиждень, дотримуючись дієти, але є день, коли ви побалуєте себе улюбленою їжею.

Ось щоденне меню з низьким вмістом вуглеводів від Сандри Баллок:

  • Сніданок: яєчня з помідорами на грилі
  • Обід: куряча грудка на грилі, салат з сиром фета, чорна квасоля, шпинат, заправлений бальзамічним оцтом
  • Вечеря: філе лосося на грилі з коричневим рисом та брокколі
  • Перекуси: горіхи, насіння, скибочки яблук

2. Регулярні фізичні вправи

  • негайно шість днів рух протягом 1 години
  • для вправ раннього ранку клянеться: це не тільки принесе користь вашому тілу, але і весь ваш день стане набагато більш звільненим та енергійним
  • важливо, що тренування повинні бути виправлені до вашого дня!
  • готуючись до кіноролей, ви проходите набагато інтенсивніші та змішані тренування: йогу, силові тренування, кардіотренування, кік-бокс, тренування форми тіла, піші прогулянки
  • з іншого боку, його секретною зброєю є Симона Де Ла Ру, його особистий тренер, який рухає Сандру за допомогою спеціальної техніки, що включає танці, кардіо, йогу та пілатес.

«Я змирився з тим, що певні речі, які, на мою думку, були вадами чи помилками, належать мені. Я люблю їх."

Це чудовий урок, що те, що ми хочемо змінити, і це залежить від нас, - це наше рішення щодо того, чи робити це. Але ми будемо справді здоровими і красивими, якщо будемо любити себе разом з іншими своїми помилками.