З раннього дитинства мене турбували такі проблеми зі здоров’ям, як високий кров’яний тиск, варикозне розширення вен. Метушне та стресове життя в коледжі/нерегулярне харчування, поганий питний режим та прогнання голоду та стресу від солодкого підписали мого персонажа.
Сандра (23) з дитинства боролася із зайвою вагою. Дійшло до того, що почалися проблеми зі здоров’ям, і Сандра перестала відчувати себе комфортно у своєму тілі. "Я ніколи не пробував жодної дієти, бо думав, що вони не працюватимуть, і я повернусь через мить, щоб загубитися. Мені потрібно було більше редагувати меню і порадити, як правильно і здорово харчуватися продовжувати, а не лише деякий час. Раніше я не думав про здоровіші варіанти домашньої їжі. Я їла те, що готували вдома, і більшу частину їла великими порціями 1 - 2 рази на день. ПЛАН ПИТАНЬ NUTRI змінив мій погляд на їжу, в тому числі і на мене саму ", - говорить Сандра. Ось чому схуднення - це лише початок, і зміна способу життя завжди потрібна, і те, що вдалося нашій консультантці Мірославі Губріка.
Як ви почули про нас?
Про можливість схуднення я дізнався під наглядом експерта від свого знайомого, який також пройшов програму скорочення ПЛАНУ ПИТАННЯ NUTRI. Моя мати підтримала це і домовилася про мою першу зустріч із місіс Губріка, радником з питань харчування.
Коли ви почали думати про зміну способу життя/схуднення?
Я довго думав про схуднення, але лише тоді, коли я почав переживати, що моє здоров’я погіршиться, і я не почуваю себе комфортно у своєму тілі, тому вирішив змінити його.
Ви також страждали від проблем зі здоров’ям? Або ви просто хотіли сформуватися для кращого самопочуття?
З раннього дитинства мене турбували такі проблеми зі здоров’ям, як високий кров’яний тиск, варикозне розширення вен. Метушне і стресове життя в коледжі/нерегулярне харчування, поганий режим пиття та прогнання солодощів голодом і стресом підписали мого персонажа. Оскільки я у віці, коли хочу красиво одягатися, естетична сторона була бонусом.
Який тип програми NUTRI FOOD PLAN ви пройшли?
Я пройшов програму зниження ПЛЮС, тобто 3 повноцінні страви NutriFood та 1 їжа з твердих білків. Оскільки я люблю рибу та курку, не склало труднощів приготувати смачний обід чи вечерю в поєднанні з продуктами.
Як ви розпочали роботу з програмою? Ви відчували голод?
Приблизно перший тиждень я відчував голод, коли звик до менших і регулярних доз їжі. Однак мій організм швидко адаптувався. В основному мені не вистачало солодощів, які я замінив паличками NutriFood. Я здивувався, чи витримав я це, і з нетерпінням чекав, як швидко і легко вага знизиться. Підтримка родини та друзів допомогла мені витримати.
Які страви NutriFood є вашими улюбленими? Чому?
Мої улюблені страви - це млинці з основних страв, бо я обожнюю все солодке і боявся, що не протримаюся і дня без цукерок, бісквітів чи тортів, але з невеликою твердою волею це вдалося впоратись.
Як ви працювали зі своїм дієтологом? Те, що ви цінуєте, і те, що ми повинні вдосконалити, з іншого боку?
Мій дієтолог, місіс Губріка, завжди рада консультувати мене, заохочувати і мотивувати, навіть коли настала криза. Я їздив на огляди з інтервалом в тиждень, щоб не втратити контроль над собою.
Тепер ваш спосіб харчування/спосіб життя зміниться?
Я впевнений, що мій спосіб харчування змінився зараз, і я більше не дивлюся на здорову їжу негативно. Що стосується мого способу життя, то я почав більше рухатися і займатися спортом, і у мене є більший апетит до життя. Надалі я буду звертати увагу на розмір порцій і особливо обмежуватимуся солодкими стравами. Я вже можу правильно вибрати продукти.
Якщо вам слід надихнути інших жінок/чоловіків, які хочуть схуднути, але не знають, з чого почати, що б ви їм сказали?
- Моя вага на початку зниження становила 112 кг, зараз я маю 77,2 кг
- ІМТ: 36,6 змінено на: 25,2 - що є нормальною вагою
- Окружність неймовірного ременя 116 см на початку змінилася на 94 см
- Я носив одяг у готовому розмірі XXL і в даний час M
Думаю, ці результати говорять самі за себе. Я хотів би сказати всім, хто страждає від зайвих кілограмів, не боятися звертатися за допомогою до фахівців. Навіть якщо ви думаєте, що можете зробити це самостійно за професійною допомогою та підтримкою, це набагато простіше. Приємно худнути і почуватись комфортно у своєму тілі, але важливо навчитися правильно підбирати дієту, яка стане для вас ліками, і дізнатися, що означає здоровий спосіб життя.
експерт
радить
Мірослава Губріка - медсестра
Консультування ПЛАНУ ПИТАННЯ NUTRI Трнава
Здоров’я завжди на першому місці. Втрата ваги сама по собі є лише початком, саме тому важливо, щоб клієнт завжди мав особистий контакт з нами. Ми намагаємось навчити його правильно харчуватися і не забувати про фізичні вправи. Ось чому ми завжди з нетерпінням чекаємо спільної роботи, щоб справді змінити чиєсь життя та запобігти постійному схудненню та набору ваги. Якщо ми знаємо своє тіло, ми знаємо, що робимо, і як його правильно і здорово змінити - ми перемогли.