• можете

Ми вже насолоджуємось літо, улюблений сезон багатьох людей, з багатьох причин: через погоду та сонце, через свята, бо день довший ... Але для багатьох людей вони також дні стресу, і турбуватися про потовщення.

Для початку потрібно носити легкий одяг та бікіні. Коли вам не подобається, коли ваше тіло робить це, це виклик.

А також, за те, що безповоротно знаємо, що коли прийде 1 вересня, у нас накопичиться 1,2,3 або 5 кг ... крім того, більшість з нас більше не втрачає ми додаємо рік за роком.

ЧОМУ ЦЕ ЗБИВАЄТЬСЯ?

Погодьмось, ми живемо в середовищі з нездорові стосунки з їжею. І перш за все, це повністю нормалізовано, так що якщо ти поводишся інакше, ти - дивак.

Ми святкуємо все "їжею" не тільки не рекомендується, але безпосередньо шкодить нашому здоров’ю та самопочуттю. Харчові продукти, що переробляються надмірно, пов’язані із задоволенням від літа, - це цукрова бомба, рафіноване борошно, погані жири та сіль, які не тільки шкодять нам, а й викликають звикання: морозиво, закуски, печиво ...

І на довершення, все це поливаємо спиртом. Причому у великих кількостях.

Алкоголь, ВООЗ рекомендує, чим менше, тим краще, і зрозуміло, що зазвичай і більше влітку ми звикаємо ігнорувати цю рекомендацію.

До того ж, ми маємо їжу цілодобово, у всіх мислимих та немислимих місцях, так що ми закінчуємо їдять НАБАГАТО БІЛЬШЕ того, що потрібно нашому тілу.

Іншими словами, ми їмо погано влітку, і ми також зазвичай мало рухатися. Зазвичай ми воліємо сидіти на невеликій терасі, ніж гуляти. І коли ми трохи рухаємось, ми даємо собі "дозвіл" з'їсти ще більше (ні, якщо я це вже сьогодні спалив) ...

І якщо до всього цього ми додамо нічні вечірки та спати занадто мало, це вже забезпечує ще більше кілограмів у животі та стегнах.

І ЩО ВИ МОЖЕТЕ РОБИТИ, ЩОБ НЕ НАБАЛИТИ ТОЛЬКО?

Перш за все робота в ваш менталітет.

Чи справді вам подобається літо - це лише чіпси, пиво та морозиво?

Чи не хочете ви скоріше піддатися негайному задоволенню, ніж вашим цілям бути здоровим і здоровим?

Чи не краще зосередитися на компанії, діяльності та новому досвіді?

Вам не потрібна нездорова їжа або цілий день полежати, щоб насолоджуватися, справді ...

Якщо ви продовжите зі своїм хороші звички Також влітку ви будете почуватись дуже добре як фізично, так і психічно, і ви перестанете набирати вагу, яку накопичуєте з року в рік.

І це не обов’язково означає, що ви не можете спробувати лише одне морозиво все літо. Для початківців ви можете зробити це зі здоровими інгредієнтами. Мова йде про пошук балансу ... Але мати 1 морозиво та 2 пива щодня - це не рівновага ...

Якщо ви хочете почати вдосконалювати свої звички та жити здоровим літом у КЛУБІ CUÍDATE, ми можемо вам допомогти.

А тепер ти скажи мені, чи не турбуєшся товсті влітку?