53-річна австралійська супермодель ділиться секретами збереження своєї фігури протягом усього року

БІЛЬШЕ ІНФОРМАЦІЇ

Ел Макферсон, якій 53 роки, продовжує похвалитися вражаючою фігурою, яка змусила її носити звання The Body з вісімдесятих і дев'яностих років. І доказом цього є останні зображення, які австралійська модель опублікувала у своєму акаунті в Instagram, де вона демонструє прес під час різдвяних канікул на пляжі. Зараз колишня топ-модель поділилася через свій блог деякими секретами, щоб підтримувати форму протягом року.

горіхи

Вживання води та лимона натщесерце щоранку та вживання великої кількості овочів, переважно смузі, є головними правилами, які супермодель не може виключити зі свого щоденного раціону. Окрім користі для вашого здоров'я, Макферсон пояснює, що це також допомогло підвищити рівень енергії та режим сну. "Оскільки різні овочі мають різну користь, я намагаюся щодня їсти кілька різних сортів. Наприклад, капуста є хорошим джерелом заліза та кальцію, тоді як брокколі, цвітна капуста та шпинат багаті вітаміном С", - коментує він у своєму блозі.

Курка і червоне м’ясо заборонені, замінюючи їх рибою, особливо сардинами, які є його улюбленими. Горіхи не можуть не бути в його раціоні, оскільки він їсть від 12 до 15 на день. "Вони забезпечують вас 95% щоденних незамінних жирних кислот", - пояснює він. Незважаючи на те, що вона обережно їсть "те, що хоче моє тіло", австралієць не з тих, хто відмовляється від солодкого, коли він цього хоче, і зазвичай обирає темний шоколад або веганське морозиво, коли їй хочеться.

Найнесподіваніша порада - без сумніву, що модель щодня п’є хвіст, щоб зберегти колір обличчя яскравим і сяючим. Напій, який зазвичай чергується з поживними коктейлями з мигдальним або авокадовим молоком та трав’яним чаєм з фініками та селерою.

На додаток до збалансованого харчування, топ не раз демонстрував, що вона захоплюється спортом і що немає жодного приводу займатися ним, де б вона не була, як це добре видно в її соціальних мережах.

Макферсон завжди відстоювала природну красу, ніколи не турбувалась про те, щоб постаріти, і на її тілі не залишилося сліду від косметичної хірургії. “Я не думаю, що краса є винятковою власністю молодості. Сучасні жінки хочуть виглядати добре, а не виглядати молодими. Вони хочуть почуватись добре, не обов'язково поводитися як підлітки », - сказав він три роки тому, щойно виповнився 50 років.

Однак вона також визнала, що якби вона могла щось змінити у своєму житті, це було б швидке відновлення після вагітності. Модель є матір'ю двох дітей, Флінна (19 років) та Аврелія Сай (14 років), результатом її дев'ятирічних стосунків з французьким фінансистом Арпадом Бюссоном, а в травні минулого року вона зізналася журналу Harper's Bazaar, що вона відчувала великий тиск, щоб швидко скинути вагу, набрану під час вагітності, адже на три тижні це було майже готово. "Я не був хорошим прикладом. Це був не здоровий спосіб зробити це. Я б не повторював цього, і, звичайно, не робив цього після своєї другої дитини. Якби я міг дати пораду будь-якій жінці, яка має дитину, це полягає у тому, щоб зайняти її час, щоб відновитись ", - сказав він журналу.