Втома або надзвичайна втома - одна з найпоширеніших скарг у хворих на саркоїдоз. Негативно впливає на якість вашого життя.

втома

Що таке втома?

Втома не має простого визначення, але вона включає брак енергії або фізичної чи психічної мотивації. Люди описують це як пригнічуюче почуття втоми без очевидної причини. Втома не може бути точно виміряна або відображена за допомогою медичного обладнання.

Втома під час саркоїдозу

У більшості пацієнтів із саркоїдозом під час діагностики проявляються симптоми втоми. Ймовірно, це викликано запальним процесом захворювання. Деякі білки, які називаються цитокінами (досліджені нашим дослідницьким проектом 2015 року), виробляються імунною системою як частина реакції організму на саркоїдоз. Білки допомагають захистити уражений (и) орган (и) від пошкодження стану, але також можуть викликати симптоми втоми.

Докладніше про втому та саркоїдоз .

  • Суспільство MS має чудову інформацію щодо управління втомою. Більша частина цієї інформації стосується втоми загалом; ігнорувати конкретні розділи РС.
  • Дії щодо легеневого фіброзу містять багато інформації про боротьбу із задишкою, поширеним симптомом саркоїдозу, який може бути пов’язаний із втомою.
  • Більше інформації про втому. Medicinenet. Ця інформація не є специфічною для саркоїдозу.

Симптоми втоми

Втома по-різному впливає на людей, і вона може змінюватися від тижня до тижня, від дня до дня або від години до години. Симптоми втоми можуть включати:

  • Сильна втома після дуже незначної активності.
  • Прокидаючись, почуваєтесь таким же втомленим, як і коли лягали спати.
  • Важкі кінцівки.
  • Труднощі з рівновагою, зором або концентрацією уваги.

Втома не може бути доведена, і не завжди є професіонал, з яким можна проконсультуватися. Все це може ускладнити пояснення своєї втоми друзям, родині, колегам, а також медичним працівникам. Вони можуть поодинці попросити вас «спробувати ще трохи» або «перестати лінуватися». Це може погіршити проблему, якщо пацієнти все ще можуть бути активними та товариськими. деякий час. Це може призвести до напруженості на роботі та соціальних ситуацій.

Часто трапляється так, що пацієнти в стадії ремісії саркоїдозу все ще відчувають втому. Коли ці симптоми тривають більше 6 місяців, це можна назвати «хронічною втомою». Невідомо, скільки саме хворих на саркоїдоз страждає хронічною втомою.

Завантажте брошуру:

Хронічна втома

Хоча очевидно, що хронічна втома, пов’язана з саркоїдозом, починається під час хвороби, точна причина втоми залишається невідомою.

Хронічна втома після саркоїдозу часто супроводжується такими симптомами:

біль (горло, голова, лімфатичні вузли, суглоби);

проблеми з концентрацією уваги та пам'яттю;

хвороба після напруги;

тривога і депресія;

зниження м’язової сили;

Менше фізичних навантажень.

Як така, хронічна втома після саркоїдозу значно знижує якість життя.

Методи розуміння вашого стану

Спеціальних медичних тестів для діагностики втоми не існує. Однак ваш лікар може дослідити вашу втому різними способами.

    Шкала оцінки втоми: Ваш лікар може виміряти та відстежити вашу втому, задаючи вам запитання за допомогою шкали оцінки втоми (FAS).

Дослідження сну- Вдома або в лікарні, поспіть одну ніч, під’єднавшись до комп’ютера, який записує сон. Порушення сну можна виключити як причину втоми.

Актиграф- Використовується тип крокоміра, який фіксує фізичні навантаження. Це визначає, наскільки ви активні та як ефективніше розподіляти енергію.

Лікування

Ліки від втоми не існує. Єдиною перевіреною терапією є комбінація Когнітивна поведінкова терапія (CBT) поряд з повільним побудовою фізичної активності під керівництвом фізіотерапевта. Однак існує ряд варіантів способу життя, які дозволять боротися з втомою:

    Живіть здорово. Харчуйтесь здоровою та різноманітною дієтою. Не палити, вживати алкоголь в помірних кількостях і не пити каву перед сном.

Дивіться в майбутнє і будуйте плани.. Складання планів дійсно допомагає. Краще дивитись у майбутнє, а не озиратися назад. Поговоріть зі своїми близькими та дізнайтеся про найближчу групу підтримки СаркоїдозУК для натхнення.

Зберігайте здоровий режим сну. Намагайтеся спати якомога менше (або зовсім не) вдень, особливо якщо ви відчуваєте неспокій або легкий сон вночі. Післяобідній сон приємний, але занадто часто він може порушити здоровий ритм сну і неспання.

Враховуйте своє психічне здоров’я. Саркоїдоз важкий і може сприяти психічним станам, таким як депресія. Зателефонуйте медсестрі SarcoidosisUK або подумайте про те, щоб поговорити зі спеціалістом з психічного здоров'я, якщо вас це турбує.

Нарешті, залишайтеся активними! Залишайтеся максимально активними не лише фізично, а й психічно та соціально. Якщо ви можете, займайтеся 30 хвилин на день з помірною інтенсивністю, 5 днів на тиждень.