Сприятливий вплив інфрачервоної сауни
Інфрачервона сауна по суті використовує цілющу силу тепла, щоб допомогти вам розслабитися та відпочити. На відміну від фінської сауни, не повітря нагрівається, а отже, і наше тіло, а тканини безпосередньо під шкірою, тому він потіє сауну при значно нижчій температурі.
Ось чому багато хто вважає інфрачервону сауну справді щадною сауною. Цікаво, що фінська сауна працює між 90 і 100 градусами, тоді як інфрачервона сауна працює приблизно між 45 і 60 градусами.
Для початківців інфрачервоних саун варто починати з нижчої температури - 45-50 градусів - і час перебування в приміщенні не повинен перевищувати 20 хвилин! З кожним днем ми також можемо підвищувати температуру та час перебування в приміщенні. Загалом, не залишайтеся всередині більше 50 хвилин!
Дослідження показали, що той, хто проводить 30 хвилин в інфрачервоній сауні, втрачає майже стільки ж калорій, скільки під час інтенсивних занять спортом. Під час 30-хвилинної інфрачервоної сауни наше тіло може втратити 600-800 калорій, навіть не потребуючи для цього рухатися.
Завдяки інтенсивній глибокій теплій терапії інфрачервоної сауни на шкірі вона також може допомогти зменшити целюліт, оскільки целюліт - це гель-грудочка під шкірою, яка складається із застряглого жиру та води. Вироблення поту, викликане інфрачервоною сауною, легко виводить це з нашого тіла. Світло та тепло інфрачервоної сауни можуть проникати в три рази глибше під шар шкіри, ніж різні звичайні джерела світла та тепла, тому цей метод є найбільш ефективним для лікування целюліту.
Наукові дослідження показали, що інфрачервона терапія благотворно впливає на розтягнення зв’язок, м’язові судоми та скутість суглобів. При регулярному вживанні ви можете полегшити або навіть усунути більшість симптомів подібного характеру. При регулярному вживанні найпомітнішими ефектами є свіжість, освіження та підвищена працездатність.
Спробуйте корисний ефект інфрачервоної сауни у фітнес-клубі Scitec Debrecen!