Я завжди дуже поважав Японію, і люди там вразили мене з кількох причин. Відтепер він серед них Доктор Шигеакі Хінохара також лікар, який прожив до 105 років і практикував до останнього дня свого життя. Протягом десятиліть він був директором міжнародної лікарні Святого Луки в Токіо, де відвідували такі відомі пацієнти, як сер Пол Маккартні. Він реформував охорону здоров’я на своїй батьківщині і запровадив щорічну систему скринінгу в 1950-х.

секрет

“1. Будь щасливий!

Почуття радості набагато більше користі для організму, ніж їжа чи сон! Про це доктор Хінохара пише: «Людина не отримує енергію ні з їжею, ні через сон. Пам’ятайте, що в дитинстві, коли ми занурювались в розваги, ми часто забували їсти і теж не потрібно було спати. Як дорослий, це теж правильно. Ми не повинні обмежувати своє тіло такими обмеженнями, як занадто жорсткий обід або суворе дотримання сну ".

2. Зверніть увагу на правильне харчування!

Секрет довголіття японців - помірне харчування. На сніданок вони випивають лише чашку чаю, молока або апельсинового соку з оливковою олією, не більше того. Ми можемо або пропустити обід, або з’їсти лише мінімальну кількість.

На вечерю найкращий вибір - овочі або риба з рисом. Наше споживання м’яса має бути приборкано. Це конкретно означає, що споживання максимум 100 грамів м’яса двічі на тиждень має бути достатньо, за словами лікаря.

3. Сплануйте заздалегідь!

Ми записуємо наші плани на майбутнє у наш блокнот. Ідея суттєва, тому, думаючи про майбутнє, ми не встигаємо розібратися з минулим та своїми проблемами.

4. Передайте свої знання!

Доктор Шигеакі Хінохара щороку читав щонайменше 150 лекцій із середньою тривалістю півтори години. Він тримав їх по одному!

5. Лікарі теж не можуть вилікувати все!

"Коли лікар рекомендує зробити певні обстеження або хірургічне втручання, запитайте його, чи не порадив би він вашим дітям, дружині чи іншим родичам зробити те саме".

Заява доктора Хінохари має дуже сильне приховане повідомлення. На жаль, сьогодні комерційна медицина далеко не панацея. Чому людина повинна страждати ще більше, якщо це ніколи не допомагає їй чи їй? Іноді прослуховування музики або присутність улюбленого вихованця краще впливає на хворобу цієї людини, ніж армія досвідчених лікарів.

6. Не будь млявим!

Не тільки в спортзалі наші тіла можуть піддаватися фізичним навантаженням. Замість прогулянки, їзди на велосипеді чи ліфта підйом по сходах - це більше, ніж нічого не робити. Диван - це божевільний ворог, потрібно активно розслаблятися. У віці 105 років доктор Хінохара пішов сходами парами, стимулюючи м’язи працювати.

7. Багато читайте!

Знайдіть книги, до яких ви раді отримати. Вони повинні допомогти вам визначити мету вашого життя. Наприклад, беручи до уваги пораду доктора Хінохари, варто прочитати «Настоятель Воглера» Роберта Браунінга, де серед іншого сказано: «Ми повинні ставити перед собою великі цілі як у мистецтві, так і в житті. Якщо ви хочете намалювати коло, воно повинно бути настільки величезним, що всього вашого життя буде недостатньо. Ми бачимо лише частину цього кола за раз, цю дугу, а інші поза цим, наш обрій, наше життя ".

8. Лікарня - це не тюрма!

У сучасних лікарнях ми повинні прагнути гарного настрою, танці - це музика, тварини можуть служити цій меті. Арт-терапія краща за будь-який препарат. Пацієнти повинні мати можливість відволіктися від болю, натомість їм потрібно показати щось цікаве, що змушує їх забути про біль.

9. Не переоцінюйте матеріальні надбання!

Оскільки ми багаті матеріальним добробутом, ми часто забуваємо набагато важливіші речі, такі як любов, турбота чи милосердя. Мудрий лікар думає про це: «Пам’ятай, ніхто не знає, коли настане його остання година, і ти не можеш нічого взяти з собою з усім, що тут маєш».

10. Наука як мистецтво

Маючи наукові формули та складні визначення, ви нікому не можете допомогти. Хвороби пов’язані з душею людини. Оскільки кожна людина різна, лікування захворювань також має бути різним.

11. Підготуйтеся до несподіваних речей!

Наші тіла здатні створювати неймовірні речі. Хінохара розповів чудову історію про те, що потрапив у полон і покладався лише на власні сили. Саме любов і повага до власного тіла дозволяє подолати всі фізичні труднощі.

12. Знайди собі приклад!

Знайдіть собі зразок для наслідування і будьте сильні, щоб кожна фортеця перевершила! Для доктора Хінохари цим героєм був насамперед його батько, а згодом і інші. "Коли я потрапляю в надзвичайно складну ситуацію, я запитую себе, що б робили мої взірці на моєму місці?" - Він сказав.

13. Довге життя чудове!

Насолоджуйтесь кожною хвилиною, кожною миттю життя! Кожен новий день завжди повинен бути кращим, ніж день раніше. Пам’ятайте про інших і намагайтеся допомогти людям, яким за 60, наскільки це можливо. Тож не чекайте нічого натомість. Те, що ти живеш, - це найвища плата ».

Доктор Шигеакі Хінохара помер 18 липня 2017 року. Він мав справу з пацієнтами до останнього дня свого життя. Його календар включав його завдання за п’ять місяців наперед. Можливо, ви захочете розглянути вашу пораду. Варто спробувати!