велосипед

еліптичний велосипед є одним з чудових героїв у тренажерному залі. Сформований машиною з основами для ніг та рукоятками для рук, він робить своєрідний рух, що дозволяє одночасно вправляти руки та ноги. Але з якої причини еліптичний велосипед є настільки популярний кардіотренажер? У Miss Coqueta ми розглядаємо всі переваги та всі характеристики еліптичний велосипед для схуднення.

Еліптичний велосипед для схуднення - дуже довершена машина

Еліптичний велосипед є ідеально підходить для схуднення оскільки він активує всі частини нашого тіла та поєднує в собі рухи 3 різних видів спорту: біг, лижі та степпер0. Працюючи одночасно верхнім і нижнім тулубом, ми не обмежуємось одним рухом, а вправляємо все тіло. Ця участь не тільки дозволить нам схуднути і спалити жир, але також сприятиме загальному тонізуванню, що робить його набагато більш повноцінним варіантом, ніж, наприклад, біг або стаціонарне катання на велосипеді.

Простий у використанні

Якщо ви новачок у світі фітнесу, вам слід знати, що еліптичний велосипед є один з найпростіших у використанні кардіотренажерів. За короткий час ми навчимося займатися на цьому тренажері, не маючи потреби в тому, щоб хтось нам допомагав. Нам просто потрібно поставити ноги на кожну з відповідних основ, взятися за ручки руками, натиснути кнопку пуску і просунутися вперед, ніби ми хочемо зробити крок. Ви побачите, як рух плавно і комфортно, ви відразу відчуєте себе рибою у воді! І полягає в тому, що еліптичний велосипед для схуднення настільки простий у використанні, що здаватиметься, що ти ним користувався все життя.

Безпечний та без травм

Один з найважливіші переваги еліптичного тренажера полягає в тому, що, пом'якшуючи ступні, це дозволяє уникнути удару, який можуть отримати наші ноги або коліна. З цієї причини еліптичний велосипед для схуднення настійно рекомендується людям з ожирінням або надмірною вагою, оскільки ми уникаємо можливих травм нижньої частини тулуба нашого тіла.

500-800 калорій на годину

Виберіть еліптичний велосипед, щоб схуднути Це хороше рішення, оскільки воно дозволяє нам спалювати від 500 до 800 калорій на годину, в середньому більше калорій, ніж ми могли б спалити на бігу або на велотренажері. Це відбувається тому, що, працюючи на більшій частині тіла, спалюється калорія. Необхідно пам'ятати, що для схуднення потрібно виконувати від 20 до 60 хвилин помірної активності, тобто простий спосіб дізнатись, чи дотримуєтесь темпу, - це перевірити, чи вмієте ви говорити, не задихаючись.

Якщо ви хочете використовувати еліптичний велосипед для схуднення Ви повинні практикувати заняття тричі на тиждень принаймні 1 годину. Подумайте, що протягом перших 10 хвилин вправ наше тіло готується і зігрівається, воно починає спалювати жир лише після 20.

Вправляйтеся з еліптиком, щоб схуднути вдома

Якщо ви не хочете відвідувати тренажерний зал, дешевим варіантом фізичної активності вдома є придбання еліптичного велосипеда. Ви можете придбати його в будь-якому закладі спортивної практики за розумну ціну. Менше ніж за 200 євро ви можете придбати еліптичний велосипед, щоб схуднути гідний, що допомагає схуднути та покращує серцево-судинну витривалість. існувати складані еліптичні велосипеди або які займають мало місця, ідеально підходять для зберігання, якщо ваш будинок невеликий.

Коротше кажучи, якщо ви шукаєте кардіотренажер який простий у використанні і дозволяє схуднути, еліптичний велосипед для схуднення - ідеальний варіант, розкажіть нам свій досвід!