Світіння до Кім Кардаш'ян це не завжди досягається за допомогою макіяжу ... Або за допомогою останнього фільтру Instagram. Це також досягається прийомом їжі. Так, їдять! Чи здивуєтесь ви, якби я сказав вам, що сяючий вигляд виходить при деяких змінах у вашому харчуванні? Кажуть, що немає кращих ліків, ніж натуральні, і навіть улюблені страви можуть стати вашим новим режимом краси.
Якщо я все одно не переконаю вас, експерт. Ми можемо досягти більш рівномірного відтінку шкіри, внісши зміни в наш раціон, зізнається Джессіка Ву, дерматолог та автор книги «Нагодуй своє обличчя». Існує достатньо досліджень, щоб підтвердити, що дієта має багато спільного з якістю нашої шкіри. Насправді те, що ми їмо, впливає на наші гормони, викликаючи прищі або запалення ".
Хоча це правда, що креми обробляють шкіру аж до того, що вона залишається очевидно червоною, саме завдяки дієті досягаються зміни всередині і в довгостроковій перспективі, каже дерматолог.
1. Хороший жир: Багато хто використовує чайну ложку оливкової або кокосової олії вранці для отримання енергетичної користі, але те, чого вони можуть не знати, це те, що воно допомагає скинути зайві кілограми, прискорюючи обмін речовин і детоксикуючи організм, що призводить до гладкості та гладкості шкіри. Ву.
Цікавий факт: Горіхи - це чудовий вибір корисних жирів, оскільки вони містять Омегу 3, користь якої варіюється від живлення та зволоження шкіри до зупинки передчасного старіння та регулювання надлишкового жиру.
два. Апельсинова шкірка: На думку експертів, найбільша кількість антиоксидантів у фруктах та деяких овочах міститься у шкірках. Апельсин добре відомий високим рівнем вітаміну С, але саме в його оболонці накопичується найбільше поживних речовин. Ву зазначає, що вітамін С має чудові переваги для обличчя, від освітлення до зволоження.
Цікавий факт: у ківі більше ніж у два рази вітамін С апельсина.
3. Вівсянка: Вівсянка не тільки служить маскою для обличчя, її ще й їдять. Цілісні зерна вівса є прекрасним джерелом енергії, оскільки вони є вуглеводами з невеликою кількістю цукру. Дерматолог Ву радить відкладати цукор, оскільки він відповідає за вироблення гормону, який називається андрогін, що викликає вугрі.
Цікавий факт: Окрім вівсянки, природним повноцінним вуглеводом, багатим калієм, є банан.
4.Зелений чай: Пакетик зеленого чаю має неймовірні переваги. Студенти Journal of Nutrition проаналізували людей, які пили напій із зеленого чаю приблизно 12 тижнів, виявивши, що після цього періоду більшість із них закінчилася гладкою шкірою, що майже не містить плям.
Цікавий факт: споживання зеленого чаю перед будь-якими фізичними навантаженнями забезпечує енергію.
5. Яйця: Окрім того, що яйця містять білок, вони мають низький вміст жиру. Недавнє дослідження, проведене Американською клінікою харчування, повідомило, що дієта з високим вмістом насичених жирів пов’язана з появою передчасних зморшок на обличчі.
Цікавий факт: Замість цілого яйця використовуйте білки. Ви економите відходи і кілька калорій.
Список можна продовжувати і продовжувати! Але тепер вам ясно, що елгловно є ексклюзивним для кардашян. Адаптація натуральної та збалансованої дієти ідеально підходить для організму, і мимохідь ми уникаємо розміщення тисячі фільтрів на наших фотографіях ... #IWokeUpLikeThisForRealz
РЕЄСТРУЙТЕСЬ ТУТ, ЩОБ ОТРИМАТИ НАШИЙ БЮЛЕТЕНЬ