Різдво - ідеальний привід насолодитись сім'єю та поділитися незабутніми моментами зі своїми близькими, але також час багато їсти. У цей час майже неминуче не їсти занадто багато, особливо коли у нас є тарілки та тарілки з їжею, виготовлені мамою чи татом. Проблема в тому, що ми хочемо виглядати по-королівськи, щоб зустріти новий рік. Як ви можете це зробити лише через тиждень переїдання? Тренер та фахівець з питань харчування Адріана Мартін Поділіться з нами деякими секретами, щоб ви змогли скинути кілька кілограмів до настання 2017 року, а новорічне вбрання підійде вам так, ніби ви були на дієті цілий рік. Дивіться нижче їх рекомендації.

español

1. Вранці випийте склянку теплої лимонної води. [Це] допомагає травленню та зміцнює імунну систему. Окрім того, що він є антиоксидантом, він дає вам енергію для активації.

два. Замість того, щоб робити кардіо, бажано виконувати вправи високої інтенсивності протягом 10 хвилин, оскільки це допоможе вам спалити більше жиру, потіти утриману рідину і надати м’язам певний і сексуальний вигляд. Запустіть цю схему 2 рази.

А. Домкрати: 30 секунд

Б. Присідання: 30 секунд

C. Віджимання: 30 секунд

D. Випади: 30 секунд

E. Згинання живота: 30 секунд

3. Жир спалюйте з імбиром. Це може бути у формі чаю або [ви додаєте] соку до їжі, щоб стимулювати травлення та змусити все йти швидше. Це також природний жиросжигатель.

4. Чи знали ви, що така зелень салату, як салат, шпинат та огірок, містить більше 80% води? Вживайте ці продукти за 3 дні до події, і ви побачите великі зміни у своєму організмі. Спаржа також є природним сечогінним засобом, тому додайте її до всіх своїх страв.

5. Всім відомо, що вам потрібно зменшувати кількість солі, оскільки натрій змушує ваше тіло утримувати зайву рідину, що робить вас запаленими. Хороший варіант - коріандр, оскільки він додасть смаку їжі, і, до речі, чудово уникати затримки рідини.

6. Зелений чай є сечогінним засобом, має антиоксидантні властивості та спалює жир. Замість того, щоб пити газовані напої, соки або коктейлі на основі молока, пийте в ті дні зелений чай, щоб швидше виглядати стрункішою.

7. Додайте до свого раціону дві скибочки натурального ананаса, оскільки він багатий клітковиною і допоможе травленню. Він також запобігає накопиченню токсинів, покращує обмін речовин і виводить жир.

Найкращий спосіб завжди виглядати казково на вечірках - це доглядати за собою цілий рік, але кому не потрібно трохи штовхатися, перш ніж дістатися до домашньої ділянки? Тож ці прийоми вам зараз дуже допоможуть. Я користуюся перевагами і отримую тіло, яке ти хочеш, до прибуття 2017. З новим роком!