Королева Летиція у неї чудова шкіра, і тепер секрет відомий. Як з’ясувалося, 48-річний найвищий показник іспанської королівської особи виконує план харчування, серед прихильників якого є такі показники шоу, як Гвінет Пелтроу Y Джулія Робертс . Йдеться про " Дієта Perricone ", розроблений північноамериканським дерматологом Микола Перріконе, також відомий як " Доктор Лосось ".

чому

Основною передумовою доктора Перріконе є думка, що плинність часу не є основною причиною погіршення стану шкіри. Для американського професіонала, старіння шкіри викликане запаленнями та неправильним харчуванням .

"Однією з моїх найбільших гординь як лікаря та дослідника було відкриття ролі деяких ключових поживних речовин та їх впливу на красу, здоров'я та довголіття. Коли я говорю про" суперпродукти ", я маю на увазі тих, хто має чудові протизапальні, здорові властивості омолоджуючий, на жаль, давно забутий у сучасному світі швидкого та переробленого харчування », - пояснив дерматолог.

Ключі до дієти Перріконе

За словами лікаря, 28 днів після дотримання його вказівок результати вже можна побачити . Постійно дотримуватися дієти не варто: рекомендується робити це періодично для поліпшення зовнішнього вигляду шкіри.

Лосось, Завдяки внеску корисних жирів або незамінних жирних кислот, які захищають серце та здатні знижувати кров'яний тиск, він є зіркою дієти. Він теж тунця та сардини знаходяться в центрі цього плану харчування, так само, як і насіння чіа, горіхи (фісташки, мигдаль та ін.) та оливкова олія .

Доктор Перріконе також рекомендує їсти продукти, що містять альфа-ліпоєву кислоту, природну речовину, яка допомагає клітині виробляти енергію. Таким чином, він захищає його від запалення, спричиненого вільними радикалами. Ця кислота присутня в овочі як шпинат та брокколі.

Дієта Перріконе також включає прийом високоякісний білок, присутні в таких продуктах, як органічні яйця, кефір або натуральний йогурт. Він також може міститися в складних вуглеводах і клітковині.